副菜

みそオイルのペンネサラダ

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  • エネルギー245kcal
  • 炭水化物24.3g
  • 脂質14.2g
  • たんぱく質6.8g
  • 糖質22.1g
  • 食塩相当量0.9g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

みそとオリーブオイルが絡まるパスタサラダです。野菜とくるみの食感もよく、適度にお腹にもたまるので、お酒のおつまみにもぴったり。

材料2人分

  • ペンネ
    40g
  • きゅうり
    1/2本
  • 赤玉ねぎ
    1/4個
  • ミニトマト
    2個
  • くるみ
    20g
  • A
    みそ
    大さじ1/2
  • A
    オリーブオイル
    大さじ1
  • A
    レモン汁
    小さじ1
  • A
    黒こしょう
    少々

作り方

  • 1

    ペンネを湯がき、水で洗い水気を切り、粗熱を取る。 (表示時間より1分ほど長めに茹でます。)

  • 2

    きゅうりは縦半分に切り、5mm幅に切る。 赤玉ねぎはみじんぎりする。 ミニトマトは4等分する。 くるみは(軽く炒って)砕いておく。

  • 3

    A みそ大さじ1/2、オリーブオイル大さじ1、レモン汁小さじ1、黒こしょう少々をよく混ぜ合わせる。

  • 4

    ボールに、1、2、Aを入れ全体を和える

ポイント

みその塩分加減は、ご使用のみそで調整ください。 くるみは時間があれば軽く炒ると、香ばしくなります。

作ってみた!

質問

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築山紀子
  • Artist

築山紀子

料理研究家

  • 食品衛生責任者
  • 野菜ソムリエ
  • J.S.A.ワインエキスパート
  • C.P.A.チーズプロフェッショナル
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