主菜

豚肉のポテトチーズロール*ポン酢だれ和え

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  • エネルギー485kcal
  • 炭水化物35.2g
  • 脂質24.8g
  • たんぱく質28.5g
  • 糖質32.4g
  • 食塩相当量2.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

ほくほくポテトととろ~りチーズ、さっぱりポン酢だれの組み合わせでとっても食べ応えがあって美味しかったです。

材料2人分

  • 豚ローススライス
    16枚
  • じゃがいも
    2個
  • スライスチーズ
    4枚
  • 海苔
    8枚
  • 薄力粉
    適量
  • 塩こしょう
    適量
  • A
    ポン酢
    大さじ2
  • A
    醤油
    小さじ1
  • A
    ごま油
    小さじ1/4

作り方

  • 1

    じゃがいもは短冊切りにして耐熱容器に入れ、塩(分量外)ふたつまみ程度でもんでふんわりラップをし電子レンジ(500W)で3分加熱。A ポン酢大さじ2、醤油小さじ1、ごま油小さじ1/4は合わせておく。

  • 2

    豚ローススライスを広げて二枚ずらして重ね、海苔、半分に切ったスライスチーズ、じゃがいもをのせて、左右にずらしながらきつめに巻く。塩こしょうをして薄力粉をまぶす。

    豚肉のポテトチーズロール*ポン酢だれ和えの工程2
  • 3

    油(分量外・適量)を熱したフライパンで2を転がしながら焼き、色が変わって来たら蓋をして弱火で5分蒸し焼きにする。蓋を取って中火に戻し、合わせたAを加えて煮絡める

ポイント

チーズが流れ出さないためと、ボリュームを出す為に1個につき豚スライスを2枚使ったので全部で8個しか出来ませんでしたが、ボリュームがあるので1個で結構お腹が膨れます。

作ってみた!

質問

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奥田和美(たっきーママ)
  • Artist

奥田和美(たっきーママ)

料理家 / 発酵食品マイスター

  • フードコーディネーター
  • フードアナリスト

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