主菜

ほろほろ崩れる♪手羽元とキャベツのとろとろ煮

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15分
煮込み時間は除く
  • エネルギー245kcal
  • 炭水化物10.7g
  • 脂質15.2g
  • たんぱく質18.5g
  • 糖質8.3g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

鍋に入れて煮込んで、そのまま蓋をしておけばお箸で崩れる程ほろほろ( ´艸`)

材料4人分

  • 鶏手羽元
    6本(~好きなだけ)
  • キャベツ
    1/2個
  • 玉ねぎ
    1個
  • コンソメ
    1個
  • 醤油
    小さじ1
  • 酒
    小さじ1
  • 塩、こしょう
    各適量

作り方

  • 1

    鶏手羽元に塩、こしょうをしっかり振り、キャベツはざく切り、玉ねぎはくし形に切る。

  • 2

    厚手の鍋に油(分量外・適量)を熱し、手羽元を入れて焼き色をつける。

  • 3

    水4カップ(分量外・ひたひたに浸かる位)入れてコンソメ、醤油、酒を加える。

  • 4

    コンソメが溶けたら玉ねぎ、キャベツ(お好みでしめじなど)を加えて(混ぜなくてOK)強火で煮る。

  • 5

    グツグツして来たら弱火にして蓋をし、1時間ほど放置。

  • 6

    塩、こしょう(多め)で味を調えて、火を止めて食べるまで蓋をして放置しておく。

ポイント

パルメザンチーズをかけても、とっても味わい深くなるので是非♪

作ってみた!

質問

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