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    お手軽・簡単!カップシフォン

    • 投稿日2024/04/02

    • 更新日2024/04/02

    • 調理時間30

    余った天ぷら粉活用と、栄養たっぷりなヨーグルトのホエイを使ってヘルシーに仕上げました。 カップシフォンなので、このままひとつずつラッピングしてプレゼントにもぴったりです。

    材料3人分紙カップ3個分

    • たまご
      2個
    • ひとつまみ
    • お砂糖
      大さじ3
    • ヨーグルトホエイ
      35ml(牛乳や豆乳でも同量で可能)
    • コメ油やサラダ油
      大さじ1.5
    • 天ぷら粉(米粉タイプ)
      35g(小麦粉の天ぷら粉でも同量で可能)

    作り方

    ポイント

    ホエイは豆乳や牛乳に、米粉の天ぷら粉を小麦粉の天ぷら粉に置き換え可能です。

    • ・たまごは卵白と卵黄にわける。 ・オーブン170度予熱開始

    • 1

      卵黄にお砂糖、ヨーグルトホエイや牛乳など、コメ油やサラダ油の順に加えて、電動ホイッパーで混ぜ、天ぷら粉(米粉タイプ)をふるいながら加えて混ぜる。

    • 2

      別のボウルに卵白と塩を入れて、電動ホイッパーでツノが立つまで撹拌する。

    • 3

      メレンゲをひとすくい②に加えてよく混ぜる。 卵白のボウルに加えてすくうように混ぜる。 ☝️メレンゲを潰さないように混ぜる。

    • 4

      紙カップの8分目まで入れて、オーブン170度20分焼く。

    • 5

      焼き上がったら、網の上で粗熱を取る。 この時逆さにして洗濯バサミなどで吊るしてもよいです。

    レシピID

    480618

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    sanaluke2

    からだにやさしいお料理が得意です。 ヘルシーメニューで、お料理からパン・スイーツも。 家庭で簡単に作れる10分レシピを動画でも発信中です。   薬膳・カラー・インテリアコーディネーター 資格を活かして目で見ても楽しめるお料理を心がけています。 子供の頃からアメリカ、シンガポール,インドネシアなどの海外で育ち、海外駐在の経験を活かした、世界の色々な美味しいお料理も発信していきます!

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