1品5分で完成！超時短３日献立

①野菜、豚バラ肉を切る。チンゲン菜をレンジで加熱する→カニカマ、調味料と混ぜ合わせる。 ②鍋に水と鶏ガラスープの素、白菜を入れて沸騰させる→豚バラ肉を入れてひと煮立ちさせる。 ③②を煮ている間にフライパンで豚肉→人参とニラの根元を炒め蓋をして蒸し焼き→もやしとニラを入れて混ぜ火を消して調味料を入れて混ぜ合わせる→最後にごま油を入れる。 ④②に餃子の皮を入れ、ごま油、豆苗を入れる。

①野菜を切る。ブロッコリーをレンジで加熱する。 ②鍋に水と鶏ガラスープの素、玉ねぎ、乾燥わかめを入れて煮る。 ③鍋に鶏がらスープを入れて沸騰させる→イカを入れ煮る→調味料、水溶き片栗粉を入れトロミをつける。 ④フライパンで牛肉を炒める→ニラの根元部分ともやしを入れ炒める→調味料を入れてザッと混ぜ、ニラの葉部分とごま油を入れて混ぜ合わせる。③にごま油を入れて仕上げる。

①野菜を洗い、小松菜、ネギを切る。小松菜はレンジで加熱する→調味料と和える。 ②鍋に水と鶏ガラスープの素、調味料を入れて火にかける→市販焼売を入れて煮る。牛乳ともやし、胡麻を入れひと煮立ちしたら豆苗を入れてサッと火を通す。 ③②を煮ている間にフライパンでミンチを炒める→もやしを入れザッと混ぜる→調味料を入れて手早く混ぜる。最後にごま油を回し入れる。