主菜

シャキッと美味しい♡牛肉とピーマンともやしのオイスター炒め

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  • エネルギー285kcal
  • 炭水化物11.4g
  • 脂質19.2g
  • たんぱく質18.5g
  • 糖質8.6g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

しっかり味がついた柔らかい牛肉とシャキッと美味しいピーマンともやしの食感が美味しいごはんのススムおかずです♪

材料2人分

  • 牛肉
    150g
  • A
    マヨネーズ
    小さじ1
  • A
    醤油
    小さじ1/2
  • A
    にんにくチューブ
    3cm
  • もやし
    1袋
  • ピーマン
    2個
  • B
    オイスターソース
    大さじ2
  • B
    鶏ガラスープの素(顆粒)
    小さじ1/2
  • B
    しょうがチューブ
    3cm
  • ごま油
    大さじ1
  • 塩コショウ
    適量

作り方

  • 下準備
    ◎ポリ袋に牛肉とA マヨネーズ小さじ1、醤油小さじ1/2、にんにくチューブ3cmを入れて揉む。 ◎ピーマンは種を取り除き、繊維にそって千切り(幅1〜2mmに細く切る)する。 ◎もやしはひげを取り除く ◎B オイスターソース大さじ2、鶏ガラスープの素(顆粒)小さじ1/2、しょうがチューブ3cmを合わせる。

  • 1

    フライパンにごま油をしき、A マヨネーズ小さじ1、醤油小さじ1/2、にんにくチューブ3cmを揉み込んだ牛肉を中火で炒める。

    シャキッと美味しい♡牛肉とピーマンともやしのオイスター炒めの工程1
  • 2

    牛肉の色が変わり始めたら、ピーマンともやしを加える。

    シャキッと美味しい♡牛肉とピーマンともやしのオイスター炒めの工程2
  • 3

    全体に火が通ったら、B オイスターソース大さじ2、鶏ガラスープの素(顆粒)小さじ1/2、しょうがチューブ3cmを加えて絡めながら炒め塩コショウで味を調える

    シャキッと美味しい♡牛肉とピーマンともやしのオイスター炒めの工程3

ポイント

☆ ごま油のかわりにお好きな油で代用していただいてもかまいません。

作ってみた!

質問

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