副菜

じんわりカラダ温まる♡小かぶと厚揚げのそぼろ煮〜生姜香る〜

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  • エネルギー285kcal
  • 炭水化物11.4g
  • 脂質19.2g
  • たんぱく質18.5g
  • 糖質8.6g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

柔らかい小かぶと厚揚げをトロッと優しい風味の餡が包み込む♪ 寒い日に食べたい、ほっこり優しい味の副菜です。

材料2人分

  • 小かぶ
    2個
  • 厚揚げ
    1枚
  • ひき肉
    100g
  • ごま油
    大さじ1
  • A
    400ml
  • A
    白だし
    60ml
  • A
    酒・みりん
    各小さじ1
  • A
    醤油
    小さじ1/2
  • B
    片栗粉
    大さじ1
  • B
    大さじ2
  • しょうがチューブ
    2cm

作り方

  • 下準備
    ◎小かぶは軸を2cm程度残して葉を切り、皮を剥いて4つに切る。 ◎厚揚げは食べやすい大きさに切る。

    じんわりカラダ温まる♡小かぶと厚揚げのそぼろ煮〜生姜香る〜の下準備
  • 1

    小かぶは濡らしたキッチンペーパーに包み、耐熱容器に入れてふんわりラップをかけたらレンジ【600w】3分加熱する。

    じんわりカラダ温まる♡小かぶと厚揚げのそぼろ煮〜生姜香る〜の工程1
  • 2

    鍋にごま油を熱し、ひき肉を炒める。

    じんわりカラダ温まる♡小かぶと厚揚げのそぼろ煮〜生姜香る〜の工程2
  • 3

    A 水400ml、白だし60ml、酒・みりん各小さじ1、醤油小さじ1/2の調味料を加えてひとにたちさせたら、【下準備】した小かぶと厚揚げを加えて煮る。

    じんわりカラダ温まる♡小かぶと厚揚げのそぼろ煮〜生姜香る〜の工程3
  • 4

    小かぶが柔らかくなったら、B 片栗粉大さじ1、水大さじ2の水溶き片栗粉を加えてとろみをつけてしょうがチューブを加える。

    じんわりカラダ温まる♡小かぶと厚揚げのそぼろ煮〜生姜香る〜の工程4
  • 5

    器に盛り付ける。

    じんわりカラダ温まる♡小かぶと厚揚げのそぼろ煮〜生姜香る〜の工程5

ポイント

◎小かぶは根本から葉軸に向かって皮をむくとよいです。

作ってみた!

質問

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