主菜

なす豚ごま味噌たれ

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  • エネルギー485kcal
  • 炭水化物21.0g
  • 脂質32.0g
  • たんぱく質24.5g
  • 糖質18.5g
  • 食塩相当量2.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

夏のナスは豚肉と合わせて焼くだけでごちそう!ナスと豚肉の組み合わせ、家族も大好き!暑い日にスタミナがつくようにニンニクをきかせ、ごま味噌たれは火を入れずに混ぜるだけなのに、飲めるほどおいしいです。ぜひつくってみてね!

材料2人分

  • 豚肉
    250g
  • なす
    2〜3本
  • ごま油
    大さじ1
  • 大葉
    3〜5枚
  • A
    味噌
    大さじ2
  • A
    ねり胡麻
    大さじ1
  • A
    はちみつ
    大さじ1
  • A
    醤油
    小さじ2
  • A
    大さじ3〜4(かけやすい濃さに調整)
  • A
    おろし生姜
    小さじ1
  • A
    おろしニンニク
    少々

作り方

  • 下準備
    なすは好みの厚さに切る

    なす豚ごま味噌たれの下準備
  • 1

    フライパンにごま油をひき、なすをこんがり焼いて取り出す

    なす豚ごま味噌たれの工程1
  • 2

    同じフライパンで豚肉を広げて焼く

    なす豚ごま味噌たれの工程2
  • 3

    器になすと豚肉を盛り付ける

    なす豚ごま味噌たれの工程3
  • 4

    A 味噌大さじ2、ねり胡麻大さじ1、はちみつ大さじ1、醤油小さじ2、水大さじ3〜4、おろし生姜小さじ1、おろしニンニク少々を合わせよく混ぜる

    なす豚ごま味噌たれの工程4
  • 5

    食べる直前に味噌生だれをた〜っぷりかける。大葉の千切りをのせる。

    なす豚ごま味噌たれの工程5

ポイント

豚肉はどこの部位でもおいしいです。焼きなら、豚こま肉や豚バラ、しゃぶしゃぶなら薄切り肉がおすすめです。お好みでニンニクの量は調整してくださいね。たれの水は、さっぱり食べたい時は多め、濃厚こってり食べたい時は少なめにするのがおすすめです。

作ってみた!

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら