主食

かやくご飯

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60
  • エネルギー620kcal
  • 炭水化物88.6g
  • 脂質15.2g
  • たんぱく質28.5g
  • 糖質82.4g
  • 食塩相当量3.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

シンプルだけどどこか懐かしいお箸が止まらない味つけなので、2人で全部食べ切ってしまいました( ̄▽ ̄) 多めに作っておいてお弁当に入れるのもおすすめです!

材料2人分(1.5合分/3合炊きの炊飯器を使用)

  • 1.5合分
  • 鶏もも肉
    200g
  • 人参
    1本(80g)(中サイズ)
  • ごぼう
    1本(140g)
  • 干し椎茸
    5g(生の椎茸の場合は2つ)
  • お揚げ
    1枚
  • A
    白だし
    大さじ2
  • A
    薄口醤油
    大さじ1.5
  • A
    濃口醤油
    大さじ0.5
  • A
    みりん
    大さじ2
  • A
    大さじ1

作り方

  • 下準備
    ・干し椎茸を水で戻しておく。 ・ごぼうを洗っておく。 ・人参の皮を剥く。

  • 1

    椎茸、人参、ごぼう、お揚げをみじん切りにする。

  • 2

    鶏もも肉は小さめに切る。

    かやくご飯の工程2
  • 3

    お米を研いで炊飯ジャーに移す。

  • 4

    A 白だし大さじ2、薄口醤油大さじ1.5、濃口醤油大さじ0.5、みりん大さじ2、酒大さじ1を入れて、1.5合の線まで水を加える。

  • 5

    具材をのせて、炊飯モードで炊飯する。

    かやくご飯の工程5
  • 6

    炊飯が終わったら、しゃもじでよく混ぜる。

ポイント

3合炊きの炊飯ジャーだと1.5合分が限界かなと思います。具材が沢山なので多く炊く場合は5合や5.5合炊きの炊飯ジャーを使用された方がいいかなと思います。

作ってみた!

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