洋食・和食・中華で毎日飽きずに食事が楽しめます♪子供も喜ぶおかずでもあり、大人はおつまみにもばっちりの献立にしました!必ず野菜を取り入れ、2品でも栄養がしっかりとれるので、何品も作る必要はありません!
1日目
大人気の手羽中レシピ!我が家でも何回も作っています♪オーブン任せで超簡単!オーブンで焼いている間にサラダができちゃいます!サラダは彩りも綺麗で、子供もも喜ぶ具材です!春キャベツでしたら柔らかいのでレンチンしないでも大丈夫です!
2日目
サラダを先に作って冷蔵庫で冷やしておき、竜田揚げを作ってアツアツ食べてください!さばはお手軽に塩さばで作れるレシピです!カレー粉が隠し味になっていて、魚のくさみも消え、うま味も格段にアップします♪マカロニサラダはやみつきになる味です!一度作ったらまた作りたくなりますよ!
3日目
サラダを先に作って冷蔵庫で冷やして置き、塩麻婆を作ってください!どちらも5分で完成します♪サラダにお肉使っているので、お肉なしの麻婆豆腐が主菜!我が家でも大人気のおかずです♪中華サラダはお肉とお野菜が同時にとれるとってもさっぱりしたヘルシーサラダです!
4日目
卵を茹でている間に、胡瓜の塩もみをし、豚ヒレを焼く前の段階まで作っておくとスムーズにできます!おからサラダを先に作って冷蔵庫で冷やしておき、あとは豚ヒレを焼いてタレを絡めるだけです!豚ヒレブロックのお料理ってハードル高そうですが、超簡単でびっくりされると思います!お肉もめっちゃ柔らかに仕上がり、人気の高いレシピです♪生おからのサラダも我が家の定番!じゃがいもを茹でる手間もないですし、ヘルシーでめっちゃ美味しいです♪
5日目
冷めても美味しいので(冷蔵庫で冷やしても◎)、副菜を先に作ってください!鶏むね肉レシピはザクザク感がたまらないです♪お餅とチーズ入りで子供もめっちゃ喜びます♪副菜はリピート率が高く、食べだしたら止まらないです!やみつき間違いなし!栄養もたっぷり♪
6日目
厚揚げのソースを入れて火にかける前まで作っておき、オイスター炒めが完成したら、厚揚げにソースを絡ませながら火にかけ、水溶き片栗粉でとろみをつけるとスムーズにできます!両方とも副菜にもなるお料理なので、2品作ってもペロリと食べられちゃいます♪
ともきーた (伊藤 智子)
料理研究家
お料理もレシピを考えるのも大好き❤️ よく食べる14歳の娘と夫の3人家族 『子供も喜ぶおつまみメニュー』=ご飯🍚にも合うおつまみ🍺🍷を考えています♪ 我が家は子供用に味付けを変えたりせず、全く同じものを食べています💗 ●お野菜や乾物を使ったヘルシー料理が得意‼️(お料理にバターは一切使いません) ●時短でできるスピードメニューが得意‼️(5分でできちゃうレシピが多いので、お仕事をされている主婦の方にもオススメです) ●米粉と生おからを使ったヘルシースイーツが得意‼️ ●鉄板料理もありますが、この組み合わせやったことない!意外!みたいなお料理もご紹介したいと思います! お手軽材料で誰にでも作れる簡単アイデア料理を是非お試しくださーい❣️ ⭐️私のイチオシレシピ上位3品⭐️ こちらは一度作ってくださった方のリピ率がハンパないです💗 (ヘルシー・簡単時短・アレンジ可能) ●パンプキンマリネ 🆔379603 ●ひじきの栄養たっぷり和風サラダ 🆔379605 ●玉子豆腐使って簡単うまうま白菜 🆔381594 これの冬瓜バージョンが更にオススメ 🆔379803 Instagram: tomokeetaito SnapDish : Tomoko Ito (tomokeeta)