ヘルシー・簡単♡白滝の明太子炒め
投稿日2019/09/18
更新日2019/09/18
調理時間3分
これ、パスタみたいにチュルチュル食べられちゃいます❣️ お弁当のおかずにもいいですよ♪ 炒めるだけのちょー簡単、スピードレシピです♡
材料2人分
- 白滝1袋(160g)
- 明太子45g(たらこでも大丈夫です。)
- サラダ油大さじ1
- 醤油小さじ1/2
- 刻み海苔適量
作り方
ポイント
最後に強火にして、水分をとばします♪ 醤油をいれることで味がまとまります❣️
- 準
白滝は洗ってしっかり水気をきる。
- 1
フライパンにサラダ油をいれて熱し、ほぐしいれた明太子を中火で1分炒める。
- 2
白滝も加えて、全体に明太子が行き渡るように混ぜながら強火で1分30秒炒め、醤油をまわしかけたら完成！ 刻み海苔をのせると美味しい♪
380208
質問
作ってみた!
- こまりこ😃
2022/10/21 05:20
たらこも白滝もあったのでスピード副菜があっという間に一品増えました💗 好みって変わらないんだなぁ～と実感したのが、三年前のレシピなのに感想をNadiaに投稿していたました🤭 ちゅるちゅる大好き😋 ごちそうさまでした❗️ - こまりこ😃
2020/05/22 06:09
白滝と明太子(たらこ)があれば副菜ひとつ足したいな～という時にソッコー出来上がるスピードお利口さんレシピですね😃最後のお醤油ちょろりで塩気＆香り付けが決まりました👍２日続けて作りたいくらい好き💗これは🍺より🍶ですかね～(あまり飲めないけど) - raion
2019/09/26 17:35
夕食の一品に作りました。 時短レシピで、ヘルシーで 助かりました！ これもリピ決定です❤️ - こまりこ😃
2019/09/22 16:25
白滝と明太子を常備しておきたくなる一品です😋ちゅるるん大好き❤️
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ともきーた (伊藤 智子)
料理研究家
お料理もレシピを考えるのも大好き❤️ よく食べる14歳の娘と夫の3人家族 『子供も喜ぶおつまみメニュー』=ご飯🍚にも合うおつまみ🍺🍷を考えています♪ 我が家は子供用に味付けを変えたりせず、全く同じものを食べています💗 ●お野菜や乾物を使ったヘルシー料理が得意‼️(お料理にバターは一切使いません) ●時短でできるスピードメニューが得意‼️(5分でできちゃうレシピが多いので、お仕事をされている主婦の方にもオススメです) ●米粉と生おからを使ったヘルシースイーツが得意‼️ ●鉄板料理もありますが、この組み合わせやったことない!意外!みたいなお料理もご紹介したいと思います! お手軽材料で誰にでも作れる簡単アイデア料理を是非お試しくださーい❣️ ⭐️私のイチオシレシピ上位3品⭐️ こちらは一度作ってくださった方のリピ率がハンパないです💗 (ヘルシー・簡単時短・アレンジ可能) ●パンプキンマリネ 🆔379603 ●ひじきの栄養たっぷり和風サラダ 🆔379605 ●玉子豆腐使って簡単うまうま白菜 🆔381594 これの冬瓜バージョンが更にオススメ 🆔379803 Instagram: tomokeetaito SnapDish : Tomoko Ito (tomokeeta)