独り占めしたくなるサラダ♡生おからのカレー風味サラダ
投稿日2019/10/17
更新日2019/10/17
調理時間3分
生おからのサラダ、大好きなんですが、今回はいつもと違ったサラダにしてみようと思い、カレー風味にしました❣️ これもめっちゃ美味しい♡ スプーンでモリモリ食べられちゃいます♪ ヘルシーなので罪悪感ナシですね♡
材料3人分
- 生おから120g
- ロースハム4〜5枚
- コーン1缶(65g)
- Aマヨネーズハーフ大さじ1〜(普通のマヨネーズでも可。)
- Aカレー粉小さじ1〜大さじ1(辛さはお好みで。)
- A豆乳大さじ2(牛乳も可。)
- A醤油小さじ1
- Aすし酢小さじ2〜
作り方
ポイント
カレー粉は大さじ1いれてますが、かなりピリ辛です❣️ 辛いの苦手な方やお子さまには小さじ1から味見してください♡ マヨネーズの量も大さじ1からお好み量で♡ すし酢も小さじ2からお好みの酸味で♡
- 準
ロースハムは5mm角に切る。 ボウルに生おから、ロースハム、水気を切ったコーンを入れ、混ぜる。
- 1
A マヨネーズハーフ大さじ1〜、カレー粉小さじ1〜大さじ1、豆乳大さじ2、醤油小さじ1、すし酢小さじ2〜もボウルに加えて混ぜたら完成！ お皿に盛り付ける。 分量外のレタスとミニトマトも添えました♪
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ともきーた (伊藤 智子)
料理研究家
お料理もレシピを考えるのも大好き❤️ よく食べる14歳の娘と夫の3人家族 『子供も喜ぶおつまみメニュー』=ご飯🍚にも合うおつまみ🍺🍷を考えています♪ 我が家は子供用に味付けを変えたりせず、全く同じものを食べています💗 ●お野菜や乾物を使ったヘルシー料理が得意‼️(お料理にバターは一切使いません) ●時短でできるスピードメニューが得意‼️(5分でできちゃうレシピが多いので、お仕事をされている主婦の方にもオススメです) ●米粉と生おからを使ったヘルシースイーツが得意‼️ ●鉄板料理もありますが、この組み合わせやったことない!意外!みたいなお料理もご紹介したいと思います! お手軽材料で誰にでも作れる簡単アイデア料理を是非お試しくださーい❣️ ⭐️私のイチオシレシピ上位3品⭐️ こちらは一度作ってくださった方のリピ率がハンパないです💗 (ヘルシー・簡単時短・アレンジ可能) ●パンプキンマリネ 🆔379603 ●ひじきの栄養たっぷり和風サラダ 🆔379605 ●玉子豆腐使って簡単うまうま白菜 🆔381594 これの冬瓜バージョンが更にオススメ 🆔379803 Instagram: tomokeetaito SnapDish : Tomoko Ito (tomokeeta)