副菜

簡単ヘルシー♡白菜とカニカマのマヨなしコールスロー

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  • エネルギー102kcal
  • 炭水化物6.8g
  • 脂質6.2g
  • たんぱく質7.5g
  • 糖質5.8g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

マヨなし、カッテージチーズ使用でヘルシー♡ ブラックペッパーがアクセントになって美味しい♡

材料3人分

  • 白菜
    1/8個
  • 小さじ1/2
  • カニカマ
    1パック(72g)
  • A
    カッテージチーズ
    60g
  • A
    オリーブオイル
    小さじ2
  • A
    すし酢
    大さじ1
  • A
    ブラックペッパー
    多めに

作り方

  • 下準備
    白菜は3cm位の長さの千切りにし、塩もみして3分位時間をおく。

  • 1

    ボウルの中でA カッテージチーズ60g、オリーブオイル小さじ2、すし酢大さじ1、ブラックペッパー多めにを全部混ぜる。

    簡単ヘルシー♡白菜とカニカマのマヨなしコールスローの工程1
  • 2

    水気をよくきった白菜をボウルに加え、よく混ぜる。 カニカマもほぐしいれ、混ぜたら完成! お皿に盛り付けたら更にブラックペッパーをふる。

ポイント

お子さんにはブラックペッパー少なめでお願いします♪

作ってみた!

質問

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