副菜

ふわふわの中からとろ〜り♡チーズインふわふわ長芋明太焼き

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  • エネルギー210kcal
  • 炭水化物15.7g
  • 脂質12.8g
  • たんぱく質11.5g
  • 糖質13.2g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

長芋って、調理法によっていろんな食感が楽しめますよね♡ 明太を混ぜこんでいるので、なにもつけないで美味しいです♡ 中からとろ〜りチーズがでてくるのも嬉しい♡ 子供にも人気♡ ビールのおつまみにもピッタリです♡ 粉を使わないので、お好み焼きよりヘルシー♡

材料3人分

  • 長芋
    250g
  • A
    1個
  • A
    和風だし
    小さじ1/2
  • A
    明太子
    50g(既にほぐされているものを使っています(たらこでも可))
  • サラダ油
    小さじ2
  • ピザ用チーズ
    50g
  • 青ねぎ
    1本(大葉でも美味しいです)

作り方

  • 下準備
    ボウルの上から長芋をする。 青ねぎは小口切りにする。

  • 1

    長芋にA 卵1個、和風だし小さじ1/2、明太子50gも加えて混ぜる。

  • 2

    サラダ油をひいたフライパンを熱し、生地の半分をいれ、その上にピザ用チーズをのせる。

    ふわふわの中からとろ〜り♡チーズインふわふわ長芋明太焼きの工程2
  • 3

    残り半分の生地をチーズの上からかけて、チーズをサンドする。

    ふわふわの中からとろ〜り♡チーズインふわふわ長芋明太焼きの工程3
  • 4

    中火で蓋をして、両面を4分位ずつ焼いたら完成!(ひっくり返す時失敗しても、形を整えれば大丈夫)

  • 5

    お皿をフライパンにあてて逆さまにして盛り付ける。 青ねぎや大葉をちらす。

ポイント

ひっくり返しずらいので失敗するかもしれませんが、心配しないでください♪ 最終的には綺麗に仕上がります♡

作ってみた!

質問

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