副菜

意外な組み合わせが美味しい♡納豆と生おからのヘルシーおつまみ

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  • エネルギー165kcal
  • 炭水化物11.8g
  • 脂質8.2g
  • たんぱく質12.5g
  • 糖質5.3g
  • 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

ヘルシーでお腹にもたまるのでダイエットにもよいと思います♡ マヨなしサラダ、和風でさっぱり♡

材料2人分

  • 納豆
    1パック(付属のタレも使います)
  • 生おから
    60g
  • A
    めんつゆ(濃縮2倍)
    大さじ1強〜
  • A
    ごま油
    小さじ1
  • 青ねぎ
    3本
  • いりごま
    適量

作り方

  • 下準備
    納豆は付属のタレと混ぜる。 青ねぎは小口切りにする。

  • 1

    ボウルに納豆・生おから・A めんつゆ(濃縮2倍)大さじ1強〜、ごま油小さじ1をいれて混ぜる。

  • 2

    お皿に盛り付け、いりごまをふる。

ポイント

いりごまをたくさんかけるの、オススメです♡ めんつゆで味の濃さを調整してください♡

作ってみた!

  • こまりこ😃
    こまりこ😃

    2023/02/04 06:20

    納豆&おからのダブル大豆使いでヘルシー、腹持ちも良いですね✴️ パサつくおからが納豆の粘りとゴマ油でまとまって食べやすかった!😋 海苔で挟んで食べてみたら美味しかったです💕 ごちそうさまでした😃
    こまりこ😃の作ってみた!投稿(意外な組み合わせが美味しい♡納豆と生おからのヘルシーおつまみ)

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