副菜

絶品♡ごま油香るまぐろとアボカドのオイスターガーリック和え

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3分かかりません
  • エネルギー325kcal
  • 炭水化物8.7g
  • 脂質25.8g
  • たんぱく質20.5g
  • 糖質6.2g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

このタレ、めっちゃ合います♪ ごまの風味もよくて、ひとりじめしたくなりますよ♡

材料2人分

  • まぐろ
    1冊(140g)(刺身用です)
  • アボカド
    1個
  • A
    オイスターソース
    大さじ1
  • A
    ごま油
    小さじ2
  • A
    すりごま
    小さじ1
  • A
    ガーリックパウダー
    小さじ1/2
  • いりごま
    適量

作り方

  • 下準備
    まぐろはサイコロ状に1.5cm角位で切る。 アボカドはまぐろと同じ位の大きさに切る。

  • 1

    ボウルにまぐろ・アボカド・A オイスターソース大さじ1、ごま油小さじ2、すりごま小さじ1、ガーリックパウダー小さじ1/2をいれて混ぜる。

  • 2

    器に盛り付け、いりごまをかけたら完成!

ポイント

切って混ぜるだけ簡単♡ まぐろとアボカドは同じ位の大きさにすると見映えもよくなります♡

作ってみた!

  • ゆり⌘1018
    ゆり⌘1018

    2023/03/31 21:23

    はじめまして! 質問です。 ガーリックパウダーは、おろしニンニクに変更しても大丈夫ですか??
  • とっぷすっぷ
    とっぷすっぷ

    2020/04/12 19:13

    ダイエット中なのでマグロを美味しく食べたくて作りました!めちゃくちゃ美味しかったです!!まだ作ります!

質問

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