副菜

最高に美味しい〜無限に食べられる♡豆もやしとツナのナムル

Name: 最高に美味しい〜無限に食べられる♡豆もやしとツナのナムル
Cook time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 3人分
Cuisine: 日本
Ingredients: 豆もやし 1袋(200g); ツナ 1缶(70g); ごま油 大さじ2; いりごま・すりごま 各大さじ1; 鶏がらスープの素 小さじ1; にんにく 1/2かけ; 塩 適量

作ってみた！(2)件

写真を見る(1)件

印刷する

埋め込む

5分

エネルギー145kcal
炭水化物5.6g
脂質11.2g
たんぱく質8.5g
糖質3.8g
食塩相当量0.8g

表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

豆もやしの食感もよく、ツナとの相性もバッチリで、タレも激うまです♡ ビールのおつまみに♪ あと1品てときにもオススメ♡

材料3人分

豆もやし
1袋(200g)
ツナ
1缶(70g)
A
ごま油
大さじ2
A
いりごま・すりごま
各大さじ1
A
鶏がらスープの素
小さじ1
A
にんにく
1/2かけ
塩
適量

安全に料理をするための注意事項

作り方

下準備
豆もやしは耐熱ボウルにいれ、ラップして600Wのレンジで3分加熱し、ボウルの底にたまった水分をながす。
1
豆もやしの入っている耐熱ボウルに、油ごとツナをいれ、A ごま油大さじ2、いりごま・すりごま各大さじ1、鶏がらスープの素小さじ1、にんにく1/2かけも加えて全体をよく混ぜる(にんにくはすりおろす) 塩で味を整える。

ポイント

豆もやしはレンジ加熱で簡単♪栄養も逃げないのでいいことづくし♡ ツナも油切り不用なので簡単♡

もやしのゆで方

もやしのひげ根取り

もやしの保存方法

レシピID：388082

更新日：2020/03/28

投稿日：2020/03/28

作ってみた！

レビュー（2件）

あられちゃん
2023/07/14 18:30
クセのある豆もやしですが、それを感じさせない美味しさでした。
こまりこ😃
2020/06/23 04:25
豆もやし大好きな私にジャストミートなおかずでした💕家族の分も横取りしたいくらいで困ります😂まさに無限♾️にイケそうな危険なレシピ🤣調理もワンボウルで楽チン😃火を使わないので暑くなってくるこれからにピッタリですね😊 塩気は、我が家はガラスープの味だけでちょうど良かったです👍ツナ缶の油切り不要なのもズボラな私にぴったり🤣