最高に美味しい〜無限に食べられる♡豆もやしとツナのナムル
投稿日2020/03/28
更新日2020/03/28
調理時間5分
豆もやしの食感もよく、ツナとの相性もバッチリで、タレも激うまです♡ ビールのおつまみに♪ あと1品てときにもオススメ♡
材料3人分
- 豆もやし1袋(200g)
- ツナ1缶(70g)
- Aごま油大さじ2
- Aいりごま・すりごま各大さじ1
- A鶏がらスープの素小さじ1
- Aにんにく1/2かけ
- 塩適量
作り方
ポイント
豆もやしはレンジ加熱で簡単♪栄養も逃げないのでいいことづくし♡ ツナも油切り不用なので簡単♡
- 準
豆もやしは耐熱ボウルにいれ、ラップして600Wのレンジで3分加熱し、ボウルの底にたまった水分をながす。
- 1
豆もやしの入っている耐熱ボウルに、油ごとツナをいれ、A ごま油大さじ2、いりごま・すりごま各大さじ1、鶏がらスープの素小さじ1、にんにく1/2かけも加えて全体をよく混ぜる(にんにくはすりおろす) 塩で味を整える。
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質問
作ってみた!
- あられちゃん
2023/07/14 18:30
クセのある豆もやしですが、それを感じさせない美味しさでした。 - こまりこ😃
2020/06/23 04:25
豆もやし大好きな私にジャストミートなおかずでした💕家族の分も横取りしたいくらいで困ります😂まさに無限♾️にイケそうな危険なレシピ🤣調理もワンボウルで楽チン😃火を使わないので暑くなってくるこれからにピッタリですね😊 塩気は、我が家はガラスープの味だけでちょうど良かったです👍ツナ缶の油切り不要なのもズボラな私にぴったり🤣
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ともきーた (伊藤 智子)
料理研究家
お料理もレシピを考えるのも大好き❤️ よく食べる14歳の娘と夫の3人家族 『子供も喜ぶおつまみメニュー』=ご飯🍚にも合うおつまみ🍺🍷を考えています♪ 我が家は子供用に味付けを変えたりせず、全く同じものを食べています💗 ●お野菜や乾物を使ったヘルシー料理が得意‼️(お料理にバターは一切使いません) ●時短でできるスピードメニューが得意‼️(5分でできちゃうレシピが多いので、お仕事をされている主婦の方にもオススメです) ●米粉と生おからを使ったヘルシースイーツが得意‼️ ●鉄板料理もありますが、この組み合わせやったことない!意外!みたいなお料理もご紹介したいと思います! お手軽材料で誰にでも作れる簡単アイデア料理を是非お試しくださーい❣️ ⭐️私のイチオシレシピ上位3品⭐️ こちらは一度作ってくださった方のリピ率がハンパないです💗 (ヘルシー・簡単時短・アレンジ可能) ●パンプキンマリネ 🆔379603 ●ひじきの栄養たっぷり和風サラダ 🆔379605 ●玉子豆腐使って簡単うまうま白菜 🆔381594 これの冬瓜バージョンが更にオススメ 🆔379803 Instagram: tomokeetaito SnapDish : Tomoko Ito (tomokeeta)