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カリフラワーとミックスビーンズのカレーツナサラダ♡

5

2020.06.30

分類副菜

調理時間: 5分

ID394216

ともきーた (伊藤 智子)

誰にでもできる簡単時短ヘルシーレシピを紹介します♡

カリフラワーを美味しく食べられます♪
ミックスビーンズと合わせて食感もいいですよ♡

子供うけもよく、おつまみにぴったりです♡

サラダ 電子レンジ カレー粉 簡単サラダ 時短 火を使わない 簡単時短 短時間 ツナ カレー カレー風味 ミックスビーンズ ビールに合う 手軽 すし酢 子供に人気 簡単 ツナマヨ おつまみサラダ ヘルシー カリフラワー おつまみ マヨネーズ 簡単おつまみ

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材料2人分
カリフラワー 165g(1/2株)(小さめのカリフラワーです(ブロッコリーでも可))
ミックスビーンズ 1袋(70g)
ツナ 1缶(70g)
A
マヨネーズハーフ 大さじ2(普通のマヨネーズでも可)
A
すし酢 小さじ2
A
カレー粉 小さじ1/2
作り方
Point!
カリフラワーが苦手な方も食べられると思いますが、どうしても嫌な方は、ブロッコリーで代用できます♡ 必要であれば、塩胡椒で味を整えてください♡
  1. カリフラワーは小房にわけ、水洗いしたらラップで包み、600Wのレンジで1分30秒加熱する。
    ボウルにミックスビーンズ・ツナ(油ごと)・A

    マヨネーズハーフ 大さじ2、すし酢 小さじ2、カレー粉 小さじ1/2

    をいれて混ぜる。
  2. ボウルにカリフラワーも加えて全体をよく混ぜたら完成。
6 33

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