副菜

ノンオイル・少材料♡きゅうりとカニカマのさっぱりごま和え

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  • エネルギー85kcal
  • 炭水化物9.0g
  • 脂質3.8g
  • たんぱく質5.2g
  • 糖質7.5g
  • 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

なんて簡単なんでしょう😆 あと1品てときにも♪ 脂っこい料理の副菜にも♪ ノンオイルなのでさっぱりヘルシー♡

材料2人分

  • きゅうり
    1本
  • カニカマ
    1パック(72g)
  • A
    すし酢
    大さじ1
  • A
    すりごま
    大さじ1
  • A
    いりごま
    大さじ1

作り方

  • 下準備
    きゅうりは千切りにし、分量外の塩を少々ふる。 A すし酢大さじ1、すりごま大さじ1、いりごま大さじ1をボウルの中でまぜる。 カニカマは手でほぐしながらボウルにいれる。 キッチンペーパーなどに包んで、きゅうりの水気をギュッとしぼる。

  • 1

    ボウルにきゅうりも加えてよく混ぜる。

ポイント

カニカマは1パックが72gだったのでレシピに記載しましたが、大体で大丈夫です♡

作ってみた!

質問

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