混ぜて油なしで焼くだけ♡ポリポリもやしと鶏挽肉のヘルシー焼き

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2020.09.02

分類主菜

調理時間: 10分

ID 397781

ともきーた (伊藤 智子)

誰にでもできる簡単時短ヘルシーレシピを紹介します♡

もやし1袋分入っているのでヘルシーですし、食べたときにポリポリして美味しいです♡

味付けもしてあるので、何もつけないで美味しいです♪
お弁当のおかずにもオススメ♡

    材料(直径6cm位が7枚できます)
    もやし 1袋(200g)
    鶏挽肉 200g
    1個
    A
    片栗粉 大さじ2
    A
    鶏がらスープの素 小さじ2
    A
    醤油 小さじ1
    ピザ用チーズ 30g
    ブラックペッパー 適量
    作り方
    Point!
    ただただ混ぜて焼くだけ♪
    手で丸めたりもしなくていいので楽ちんです♡
    1. ボウルにもやし・鶏挽肉・溶き卵をいれて混ぜる。
    2. A

      片栗粉 大さじ2、鶏がらスープの素 小さじ2、醤油 小さじ1

      もボウルに加えてよく混ぜ、更にピザ用チーズもいれて混ぜる。
    3. 油なしのフライパンにヘラですくってフライパンにいれ、フライパンの中で丸い形に整え、上からヘラで少し押しつける。
      強火で4分焼いたら、ひっくり返して蓋をして3分焼き、蓋をあけて1分焼いたら完成。
    4. お皿に盛り付け、ブラックペッパーをかける。
    10 303
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