主菜

混ぜて油なしで焼くだけ♡ポリポリもやしと鶏挽肉のヘルシー焼き

印刷する

埋め込む

10分

表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

もやし1袋分入っているのでヘルシーですし、食べたときにポリポリして美味しいです♡ 味付けもしてあるので、何もつけないで美味しいです♪ お弁当のおかずにもオススメ♡

材料3人分

下準備
ボウルにもやし・鶏挽肉・溶き卵をいれて混ぜる。
1
A 片栗粉大さじ2、鶏がらスープの素小さじ2、醤油小さじ1もボウルに加えてよく混ぜ、更にピザ用チーズもいれて混ぜる。
2
油なしのフライパンにヘラですくってフライパンにいれ、フライパンの中で丸い形に整え、上からヘラで少し押しつける。強火で4分焼いたら、ひっくり返して蓋をして3分焼き、蓋をあけて1分焼いたら完成。
3
お皿に盛り付け、ブラックペッパーをかける。