豆苗１袋１人で余裕♡豆苗のツナ塩昆布サラダ
投稿日2020/09/29
更新日2020/09/29
調理時間5分(冷蔵庫でひやす時間は除く)
豆苗1袋分の量です♪ レンジで加熱するとカサがだいぶ、減るので、1人で食べられちゃいます♡ 無限豆苗です♪ モリモリ食べられます♡ 豆苗はいつでも低価格で主婦の味方です♡
材料1人分
- 豆苗1袋
- ツナ1缶(70g)
- 塩昆布ひとつまみ
- ごま油又はラー油小さじ1/2
作り方
ポイント
ツナの塩気があるので、塩昆布はいれすぎに注意‼️ お好みで調整してください♡
- 準
豆苗は根と種の部分を切り落とし、半分に切ったら、耐熱ボウルにいれてふわっとラップし、600Wのレンジで2分加熱する。
- 1
ボウルに豆苗・ツナ(油ごと)・塩昆布・ごま油又はラー油をいれ、混ぜたら完成。 冷蔵庫で冷やしてください！
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ともきーた (伊藤 智子)
料理研究家
お料理もレシピを考えるのも大好き❤️ よく食べる14歳の娘と夫の3人家族 『子供も喜ぶおつまみメニュー』=ご飯🍚にも合うおつまみ🍺🍷を考えています♪ 我が家は子供用に味付けを変えたりせず、全く同じものを食べています💗 ●お野菜や乾物を使ったヘルシー料理が得意‼️(お料理にバターは一切使いません) ●時短でできるスピードメニューが得意‼️(5分でできちゃうレシピが多いので、お仕事をされている主婦の方にもオススメです) ●米粉と生おからを使ったヘルシースイーツが得意‼️ ●鉄板料理もありますが、この組み合わせやったことない!意外!みたいなお料理もご紹介したいと思います! お手軽材料で誰にでも作れる簡単アイデア料理を是非お試しくださーい❣️ ⭐️私のイチオシレシピ上位3品⭐️ こちらは一度作ってくださった方のリピ率がハンパないです💗 (ヘルシー・簡単時短・アレンジ可能) ●パンプキンマリネ 🆔379603 ●ひじきの栄養たっぷり和風サラダ 🆔379605 ●玉子豆腐使って簡単うまうま白菜 🆔381594 これの冬瓜バージョンが更にオススメ 🆔379803 Instagram: tomokeetaito SnapDish : Tomoko Ito (tomokeeta)