主菜

超簡単お手軽おつまみ♡塩鯖とポテトのガーリックバジルチーズ

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6~7分でできます
  • エネルギー485kcal
  • 炭水化物30.8g
  • 脂質28.0g
  • たんぱく質24.5g
  • 糖質28.5g
  • 食塩相当量2.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

塩鯖を使うので、お手軽にできます♡ 鯖とポテトの相性もバッチリ♪イタリアンな味付けでワインのおつまみにピッタリです♡ 超簡単なのにそんなに簡単に見えないところもイイ♡

材料2人分

  • 塩鯖の半身
    2枚(200g)
  • じゃがいも
    2個(270g)(新じゃがでも)
  • ハーブソルト
    小さじ1/4
  • オリーブオイル
    大さじ1
  • A
    ドライバジル・ガーリックパウダー
    各小さじ1/2
  • A
    ミニトマト
    7個
  • A
    ピザ用チーズ
    ひとつかみ
  • ブラックペッパー
    適量

作り方

  • 下準備
    塩鯖の半身は4等分位ずつに切り、キッチンペーパーで水気をとる。 じゃがいもは一口大に切り、キッチンペーパーを敷いた耐熱ボウルに入れて分量外の水大さじ2を回しかけ、ふわっとラップして600Wのレンジで5分位加熱する(柔らかくなるまで)じゃがいもの水気を切り、ハーブソルトをかけ、混ぜておく。

  • 1

    オリーブオイルをひいたフライパンを熱し、塩鯖を強火で両面焼く(3分位)

  • 2

    じゃがいも・A ドライバジル・ガーリックパウダー各小さじ1/2、ミニトマト7個、ピザ用チーズひとつかみをフライパンに加えて、強火で1分炒める。

  • 3

    器に盛りつけ、ブラックペッパーをかける。

ポイント

ポテトと塩鯖を一緒に食べると美味しいです♪そのため、ポテトは薄味にしてあります♡ パンと合います♡ 新じゃがを使う場合は、皮付きのまま使ってください♡

作ってみた!

  • なまけもの
    なまけもの

    2023/02/21 11:44

    塩鮭ではなく、生の鯖で作るときも調味料は同様でしょうか?
  • ぶにゃこ
    ぶにゃこ

    2021/09/09 22:01

    このレシピ、完璧ですね!美味しくて簡単で、栄養バランスもバッチリ!ご飯もワインも合いました。ワインは1杯程度にと思ってたのに、止まりませんでした!また作ります!いつも素敵なレシピ、ありがとうございます!

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら

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