主菜

オイポンごまだれ絶品♡長芋とオクラのネバシャキ豚しゃぶサラダ

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  • エネルギー325kcal
  • 炭水化物15.2g
  • 脂質19.8g
  • たんぱく質22.5g
  • 糖質12.6g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

サラダ感覚でさっぱりと食べられます♡ タレがめっちゃ美味しいです♡ 長芋とオクラの食感もよく、ネバネバでタレがよく絡まります♡

材料2人分

  • 豚肉しゃぶしゃぶ用
    200g(お好きな部位で)
  • 長芋
    150g
  • オクラ
    6本
  • A
    ポン酢
    大さじ1と1/2
  • A
    オイスターソース
    大さじ1
  • A
    ごま油
    小さじ2
  • A
    しょうがチューブ
    小さじ1/2
  • いりごま
    適量

作り方

  • 下準備
    長芋は1㎝角に切る。 オクラは両端を切り落とし、ラップで包んで600Wのレンジで20秒程加熱する。粗熱を取り、小口切りにする。 A ポン酢大さじ1と1/2、オイスターソース大さじ1、ごま油小さじ2、しょうがチューブ小さじ1/2はボウルに入れて混ぜる(後から全材料が入る大きさのボウルにしてください)

  • 1

    鍋にたっぷりの湯を沸かし、豚肉しゃぶしゃぶ用を茹で、氷水で冷やす。

  • 2

    A ポン酢大さじ1と1/2、オイスターソース大さじ1、ごま油小さじ2、しょうがチューブ小さじ1/2が入っているボウルに、豚肉・長芋・オクラを入れてよく混ぜる。

  • 3

    器に盛りつけ、いりごまをかける。

ポイント

そのままおつまみに♪ご飯にも、冷たい麺と合わせても美味しいです♡

作ってみた!

質問

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