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娘に大好評♡手羽中のスイチリガーリックオーブン焼き

主菜

娘に大好評♡手羽中のスイチリガーリックオーブン焼き
  • 投稿日2021/07/18

  • 調理時間20

ナンプラー使いますが、苦手な方も絶対大丈夫!どうしても嫌な方は醤油でもオッケーです♡ レモン🍋絞って食べると更に美味しいですよ😋♡ 娘がめっちゃ気に入ってくれので、子供ウケもいいと思います♡ ビールのおつまみにもピッタリ♡ オーブン焼きは余分な脂が落ちるので、ヘルシーに仕上がります♡

材料24本分

  • 手羽中
    500g(24本)
  • A
    にんにく
    2かけ
  • A
    スイートチリソース
    大さじ3
  • A
    ナンプラー
    大さじ2

作り方

ポイント

材料はたったの4つ!ポリ袋で揉むだけで漬け込み不要!火は使わずオーブン任せで超簡単、手間いらず♡

  • 手羽中はペーパータオルで水気をとり、ポリ袋に入れる。 A にんにく2かけ、スイートチリソース大さじ3、ナンプラー大さじ2もポリ袋に入れ(にんにくは直接すりおろす)、全体が均等に混ざるように揉みこむ。 オーブンを200℃にあたためる。

  • 1

    天板にクッキングシートを敷き、手羽中を並べる(ポリ袋に残ったタレも全部手羽中にかける)

  • 2

    200℃のオーブンで18分焼く。

レシピID

417370

「にんにく」の基礎

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ともきーた (伊藤 智子)
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ともきーた (伊藤 智子)

お料理もレシピを考えるのも大好き❤️ よく食べる12歳の娘と夫の3人家族(只今夫が単身赴任中のため、娘と2人ご飯) 『子供も喜ぶおつまみメニュー』=ご飯🍚にも合うおつまみ🍺🍷を考えています♪ 我が家は子供用に味付けを変えたりせず、全く同じものを食べています💗 ●お野菜や乾物を使ったヘルシー料理が得意‼️(お料理にバターは一切使いません) ●時短でできるスピードメニューが得意‼️(5分でできちゃうレシピが多いので、お仕事をされている主婦の方にもオススメです) ●米粉と生おからを使ったヘルシースイーツが得意‼️ ●鉄板料理もありますが、この組み合わせやったことない!意外!みたいなお料理もご紹介したいと思います! お手軽材料で誰にでも作れる簡単アイデア料理を是非お試しくださーい❣️ ⭐️私のイチオシレシピ上位3品⭐️ こちらは一度作ってくださった方のリピ率がハンパないです💗 (ヘルシー・簡単時短・アレンジ可能) ●パンプキンマリネ 🆔379603 ●ひじきの栄養たっぷり和風サラダ 🆔379605 ●玉子豆腐使って簡単うまうま白菜 🆔381594 これの冬瓜バージョンが更にオススメ 🆔379803 Instagram: tomokeetaito SnapDish : Tomoko Ito (tomokeeta)

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