焼肉のタレでパンチを♡ささみとアボカドのごまにんにく旨ダレ

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2021.09.27

分類副菜

調理時間: 5分

ID 422623

ともきーた (伊藤 智子)

誰にでもできる簡単時短ヘルシーレシピを紹介します♡

ささみとアボカドで食べ応えのある副菜です♡

焼肉のタレを使ってお手軽にできちゃうタレが絶品♡

マヨネーズ不使用のサラダですが、味変で加えても美味しいです♡

    材料

    2人分
    鶏ささみ 3本(200g)
    大さじ1
    アボカド 1個
    A
    焼肉のタレ 大さじ1と1/2
    A
    ごま油 大さじ1
    A
    すりごま 小さじ2
    A
    にんにくチューブ 小さじ1/2
    いりごま 適量

    作り方

    ポイント

    火を使わず、レンチンだけでできちゃうスピードレシピ!ささみはしっとり柔らかに仕上がります♡

    焼肉のタレの種類やアボカドの大きさにもよりますので、調味料の量は調整してください♡
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    1. 鶏ささみはペーパータオルで水気をとり、フォーク等で全体に数カ所穴をあける。耐熱ボウルに入れ、酒をまわしかけ、ふんわりラップし、600Wのレンジで2分40秒程加熱する。加熱後、さっと水を流し、ペーパータオルで水気をしっかりととる。筋を取り除きながら、一口大に手でさく。
      アボカドは一口大に切る。
    2. ボウルに鶏ささみ・アボカド・A

      焼肉のタレ 大さじ1と1/2、ごま油 大さじ1、すりごま 小さじ2、にんにくチューブ 小さじ1/2

      を入れてよく混ぜる。
    3. 器に盛りつけ、いりごまをかける。
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