主食

【デリ風】気分があがる♡野菜だけのグラタン

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  • エネルギー520kcal
  • 炭水化物72.0g
  • 脂質18.5g
  • たんぱく質16.5g
  • 糖質68.0g
  • 食塩相当量3.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

女子に喜ばれるカラフル野菜だけでも大満足なグラタンを作ってみました♡ 豆乳を使っているのでヴィーガンの方も楽しんでいただけるレシピになっています♪

材料2人分(20㎝×10㎝のグラタン皿 2個分)

  • マカロニ
    100g
  • A
    玉ねぎ
    80g(5〜6㎜角切り レンジ600Wで40秒加熱しておく)
  • A
    小麦粉
    大さじ1と1/2
  • A
    オリーブ油
    大さじ1と1/2
  • A
    刻みにんにく
    小さじ1
  • B
    豆乳
    400ml
  • B
    顆粒コンソメ
    30g
  • B
    塩・胡椒
    適量
  • お好みの野菜
    各40g(5種類くらい)
  • C
    粉チーズ
    適量
  • C
    オリーブ油
    適量

作り方

  • 下準備
    ●切った玉ねぎをレンジにかけておく ●マカロニは袋の表示通りに茹でてザルにあげておく

    【デリ風】気分があがる♡野菜だけのグラタンの下準備
  • 1

    ●蒸し器にお好みの野菜を並べて串が通るくらい柔らかくしておく。 ●レンジを使う場合も耐熱皿に並べて600Wで3分〜串をさして柔らかくなるまで加熱する。

    【デリ風】気分があがる♡野菜だけのグラタンの工程1
  • 2

    フライパンにA 玉ねぎ80g、小麦粉大さじ1と1/2、オリーブ油大さじ1と1/2、刻みにんにく小さじ1を入れて火にかける前に混ぜる。

    【デリ風】気分があがる♡野菜だけのグラタンの工程2
  • 3

    2にB 豆乳400ml、顆粒コンソメ30g、塩・胡椒適量を加えて良く混ぜてから中火にかけてゆっくりと火を入れる。 ※ここで初めて火にかけます。

    【デリ風】気分があがる♡野菜だけのグラタンの工程3
  • 4

    3にトロミが付いたら茹でておいたマカロニを混ぜる。

    【デリ風】気分があがる♡野菜だけのグラタンの工程4
  • 5

    耐熱グラタン皿に4を入れる。

    【デリ風】気分があがる♡野菜だけのグラタンの工程5
  • 6

    5の上に蒸した野菜を彩りよく並べてC 粉チーズ適量、オリーブ油適量をかけてトースターで表面に焦げ目が付くくらいに焼く。

    【デリ風】気分があがる♡野菜だけのグラタンの工程6

ポイント

●カラフル野菜が手に入らないと悲しまないでー!! ブロッコリー・そら豆・さつま芋・人参・トマトなどの手に入りやすいお野菜でも5種類くらい並んだらテンションあがる一品が出来ますので試してみてね♡

作ってみた!

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら