主菜

卵黄とろーん おにぎりみたいな海苔巻きつくねの照り焼き

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20
  • エネルギー385kcal
  • 炭水化物24.5g
  • 脂質18.2g
  • たんぱく質28.5g
  • 糖質22.8g
  • 食塩相当量3.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ おつまみ、ごはんのおかず、お弁当にもピッタリ! ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ 焼海苔をつくねに巻いて甘辛いタレに仕上げました♡ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ 大葉も入っているので爽やかな風味も楽しめるよ。 ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ 卵黄をとろーんと絡めてどうぞ♡

材料4人分

  • 鶏ひき肉
    400g
  • 長ねぎ
    1/2本
  • 大葉
    10枚
  • チューブ生姜
    小さじ1
  • 小さじ1/2
  • 片栗粉
    大さじ2
  • ごま油
    大さじ1
  • 焼き海苔
    8枚(8切りのものを使っています。)
  • A
    大さじ3
  • A
    みりん
    大さじ3g
  • A
    砂糖
    大さじ1
  • A
    醤油
    大さじ3
  • 卵黄
    1個

作り方

  • 下準備
    A 酒大さじ3、みりん大さじ3g、砂糖大さじ1、醤油大さじ3の調味料を合わせておく。

  • 1

    長ねぎをみじん切り、大葉を千切りにする。

  • 2

    ボールに鶏ひき肉、長ねぎ、大葉、チューブ生姜、塩、片栗粉を入れてこねる。

  • 3

    2を8等分にして成形し焼き海苔をくっつける。

    卵黄とろーん
おにぎりみたいな海苔巻きつくねの照り焼きの工程3
  • 4

    フライパンにごま油を入れて焼く。 両面合わせて5分ほど焼いたら合わせた調味料を入れてタレを絡めながら煮詰めていく。

    卵黄とろーん
おにぎりみたいな海苔巻きつくねの照り焼きの工程4
  • 5

    器に盛り卵黄を添える。

ポイント

タレを煮詰める時に焦げやすいので気をつけてくださいね!

作ってみた!

質問

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