主菜

おっきなテリヤキ月見つくね。

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放置時間を除く
  • エネルギー385kcal
  • 炭水化物15.6g
  • 脂質22.3g
  • たんぱく質28.5g
  • 糖質12.7g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

どーんと大きなテリヤキつくねが、たねもたれも電子レンジを活用して手軽に美味しく作れます。 シマシマの焼き目でぐぐんと見た目UP! 是非お洒落なグリルパンのまま食卓で甘辛あつあつジュワッとろ~んをお楽しみ下さい♪

材料2人分(LODGEグリルパン6と1/2インチを使用しています。)

  • 鶏ひき肉
    200g
  • 1個
  • A
    たまねぎ
    50g(中1/4)
  • A
    エリンギ
    40g(中1本)
  • A
    片栗粉
    大1
  • A
    おろししょうが・味噌
    それぞれ小1(しょうがはチューブでOK)
  • A
    塩こしょう
    適量
  • ごま油
    小1
  • B
    しょうゆ・酒・砂糖
    それぞれ大1/2
  • B
    片栗粉
    小1/2

作り方

  • 下準備
    エリンギは1㎝弱に切る。たまねぎはみじんぎりにする。 卵白と卵黄を分けておく。

    おっきなテリヤキ月見つくね。の下準備
  • 1

    ビニルやボウルに鶏ひき肉、塩こしょうを入れてしっかり練り混ぜる。 次に、卵白とA たまねぎ50g、エリンギ40g、片栗粉大1、おろししょうが・味噌それぞれ小1、塩こしょう適量を加えて練り混ぜる。 ラップに取り出し、グリルパンのサイズに合わせて円盤型にまとめる。

    おっきなテリヤキ月見つくね。の工程1
  • 2

    電子レンジ600W3~4分加熱し、そのまま5分放置して落ち着かせる。 表面にごま油をからませ、グリルパンで両面をこんがり焼く。 その間にたれを作る。B しょうゆ・酒・砂糖それぞれ大1/2、片栗粉小1/2を合わせて混ぜ、電子レンジ600W30秒程度、ぐつぐつ言ってとろみがつくまで加熱する。

    おっきなテリヤキ月見つくね。の工程2
  • 3

    焼けたらたれをかけて、よけておいた卵黄をのせ、あれば好みで大葉や青ねぎ、山椒や七味唐辛子をふりかける。 あつあつのまま食卓に出して召し上がれ♪

ポイント

エリンギは食感を楽しむために入れていますが、他のきのこでOKです。 たまねぎは青ねぎでもOKです。 LODGEグリルパンを使用しています。

作ってみた!

  • はる
    はる

    2020/05/07 21:21

    スキレットで豪華につくれました。味もとても美味しかったです。ありがとうございます!
    はるの作ってみた!投稿(おっきなテリヤキ月見つくね。)

質問

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