主菜

冬瓜と豚肉のトロトロ煮

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20
  • エネルギー180kcal
  • 炭水化物9.2g
  • 脂質13.8g
  • たんぱく質5.2g
  • 糖質8.5g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

豚肉の美味しさを冬瓜にしみこませて、素材の味を生かした優しい味です♡

材料4人分

  • 冬瓜
    1/2個
  • 豚バラ
    100g
  • オリーブオイル
    大匙1
  • だし汁
    400ml
  • 薄口しょうゆ
    大匙1
  • 適量
  • 水溶き片栗粉
    適量
  • 小ねぎ
    2本

作り方

  • 下準備
    ・冬瓜は皮をむき、食べやすい大きさに切る。 ・豚バラは、3cmくらいに切る。

  • 1

    鍋に、・オリーブオイルを入れて、冬瓜・豚バラを炒める。

  • 2

    全体に油がまわったら、だし汁・薄口しょうゆを入れて、10分ほど冬瓜が柔らかくなるまで煮込む。

  • 3

    塩で味を整えて、水溶き片栗粉でとろみをつける

  • 4

    器に盛って、小口切りした小ねぎを散らす。

ポイント

一度、冬瓜と豚肉を炒めることで、美味しさが増します♪

作ってみた!

質問

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