主菜

豚ブロック肉のガーリック醤油煮込み

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50分
  • エネルギー612kcal
  • 炭水化物13.5g
  • 脂質41.2g
  • たんぱく質39.5g
  • 糖質12.8g
  • 食塩相当量2.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

フライパンで手軽に出来る煮豚です。ご飯がすすむ一品です!

材料4人分(豚肩ロースブロック1本分)

  • 豚ブロック(肩ロース)
    800g
  • にんにく
    4かけ
  • A
    水
    400
  • A
    濃口醤油
    大さじ4
  • A
    砂糖
    大さじ4
  • A
    酒
    100
  • A
    みりん
    大さじ2
  • 卵
    4個

作り方

  • 下準備
    豚ブロック(肩ロース)を2~3cmくらいの厚みに切り、両面に塩を軽くふりかける にんにくは縦に1/2に切る

  • 1

    フライパンに、にんにくとサラダ油を大さじ1(分量外)熱し、にんにくの良い香りがしたら、にんにくを一度取り出す。豚肉を並べて焼き、焼き色が付いたらひっくり返す。両面に焼き色が付いたら、キッチンペーパーで余分な脂を除き、A 水400、濃口醤油大さじ4、砂糖大さじ4、酒100、みりん大さじ2と、取り出しておいたにんにくを入れて、煮立ったら蓋をして20分煮込む。

  • 2

    卵に少し割れ目を入れ、鍋に入れ、卵をかぶるくらいの水を入れて火にかける。沸騰後6分加熱して火を止め、流水で急冷する。

  • 3

    【工程1】のフタをあけてゆでた卵を入れ、更に20分煮込んだら出来上がりです🎵

ポイント

豚肉を焼いた後、出てきた脂は丁寧に取って下さい。豚バラ肉のブロックを使って頂いても美味しく出来ます。

作ってみた!

質問

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