副菜

スピード料理☆もやしとハムたまごサラダ

Name: スピード料理☆もやしとハムたまごサラダ
Cook time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 4人分
Cuisine: 日本
Ingredients: もやし 1袋; ハム 1パック; 卵 1個; 塩 小さじ1/4; 鶏ガラスープの素 小さじ1/4; 砂糖 小さじ1; ゴマ油 小さじ1; マヨネーズ 大さじ3; 煎りゴマ 大さじ2

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5分

レンジ加熱後の冷却時間を除く

エネルギー165kcal
炭水化物7.3g
脂質13.5g
たんぱく質7.2g
糖質5.8g
食塩相当量1.2g

表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

もやしを美味しく食べられるサラダです。ハムをキッチンハサミで切れば包丁、まな板を使わずに簡単に作れます☆

材料4人分

もやし
1袋
ハム
1パック
卵
1個
A
塩
小さじ1/4
A
鶏ガラスープの素
小さじ1/4
A
砂糖
小さじ1
A
ゴマ油
小さじ1
A
マヨネーズ
大さじ3
A
煎りゴマ
大さじ2

安全に料理をするための注意事項

作り方

下準備
ハムを食べやすい大きさにカットする。
1
フライパンを熱し、サラダ油を小さじ1（分量外）入れ、溶いた卵を加えてお箸で手早くかき混ぜながら熱して炒り卵を作る。
2
もやしを耐熱ボウルなどの容器に入れてラップをし、電子レンジで加熱する。（600Wで3分加熱する）粗熱を取り、軽く絞る。ハム、炒り卵とA 塩小さじ1/4、鶏ガラスープの素小さじ1/4、砂糖小さじ1、ゴマ油小さじ1、マヨネーズ大さじ3、煎りゴマ大さじ2を入れて和えれば出来上がりです🎵