みんな大好きな中華料理を楽しむ3日間の献立です。 本格的すぎず、ごはんがすすむおうち中華レシピ多めです。
1日目
麻婆豆腐
トマ玉炒め
しらすと大葉の大根もち
こってり麻婆豆腐、酸味が美味しいトマト入りの炒め物、大葉が爽やかな大根もちで単調にならない組み合わせです。 トマ玉炒めは一番最後に仕上げると出来立てがおいしくいただけます。
2日目
中華丼
わかめのにんにく唐辛子炒め
ひじきと枝豆のさっぱりサラダ
野菜も肉も魚介もとれる中華丼をメインに、簡単に作れてヘルシーな副菜2品を組み合わせて栄養バランス良く。
3日目
海老チリ
酸辣湯
豆腐とアボカドの揚げネギサラダ ピリ辛ドレッシング
ピリ辛好きには嬉しい3品を組み合わせました。辛めの料理でもこってりとさっぱりの組み合わせなので飽きずに食べられます。 野菜もしっかり摂れて満足度高めな献立です。
sako(栄養士)
みさこママ
PATTIE◎
2026/05/25
RINATY(りなてぃ)
2026/05/11
2026/06/01
両角舞【手をかけレシピ】
タイ料理研究家・フードコーディネーター