主食

ガーリック風味の明太子パスタ

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  • エネルギー682kcal
  • 炭水化物72.8g
  • 脂質31.2g
  • たんぱく質24.8g
  • 糖質68.5g
  • 食塩相当量2.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

明太子パスタににんにくを効かせると香ばしさが加わり食べやすくなります。

材料2人分

  • にんにく
    1片
  • オリーブオイル
    大さじ4
  • 明太子
    80g
  • バター
    25g
  • 白だし
    小さじ2
  • 大葉
    5枚
  • スパゲッティー
    200g
  • しめじ
    40g(1/2パック)

作り方

  • 1

    ガーリックチップとガーリックオイルを作る。 にんにくはみじん切りにしてフライパンに入れ、オリーブオイルを加えて弱火で加熱する。 気泡が出てきつね色の手前になったら火を止めてザルでこし、オイルと別々に置いておく。

  • 2

    明太子は中身を皮から出してボウルに入れる。 バター、白だし、1でこしたガーリックオイルを大さじ2加える。

  • 3

    残りのガーリックオイルをフライパンに入れ、ほぐしたしめじを中火で炒め、ボウルに加える。

  • 4

    スパゲッティーを表示通り茹で、2のボウルに加えよく和える余熱でバターを溶かすようにして全体を混ぜ、パスタの茹で汁を大さじ4加える。

  • 5

    刻んだ大葉と1のガーリックチップを乗せる。

ポイント

にんにくは余熱でも火が入り焦げやすいので、きつね色の少し手前で火からあげてください。 茹で汁を加えることで明太子がソースらしくなり麺と絡みやすくなります。

作ってみた!

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