主菜

小松菜と厚揚げのそぼろ煮

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  • エネルギー385kcal
  • 炭水化物13.5g
  • 脂質25.8g
  • たんぱく質23.5g
  • 糖質11.2g
  • 食塩相当量2.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

豚そぼろの旨みを吸った厚揚げと、 さっと火を入れた小松菜。 特別な材料はないけれど、 フライパンの中で味がまとまっていく時間が、 なんだか落ち着きます。 白いごはんがほしくなる、 そんな主菜です。 忙しい日の 「ちゃんと作った感」が欲しいときに。

材料2人分

  • 小松菜
    1/2束
  • 厚揚げ
    100g
  • しょうが
    1/2片
  • 豚ひき肉
    180g
  • サラダ油
    小さじ2
  • A
    醤油
    大さじ2
  • A
    みりん
    大さじ2
  • A
    小さじ2
  • A
    砂糖
    大さじ1/2
  • A
    75ml

作り方

  • 1

    小松菜は4〜5cm長さに切る。厚揚げは一口大に切る。しょうがはみじん切りにする。

    小松菜と厚揚げのそぼろ煮の工程1
  • 2

    フライパンにサラダ油を熱し、小松菜を入れてサッと炒めて取り出す。

    小松菜と厚揚げのそぼろ煮の工程2
  • 3

    ②のフライパンにしょうがと豚ひき肉を入れ、ほぐしながら炒める。

    小松菜と厚揚げのそぼろ煮の工程3
  • 4

    A 醤油大さじ2、みりん大さじ2、酒小さじ2、砂糖大さじ1/2、水75mlを加え、厚揚げを入れて1分ほど煮る。

  • 5

    ②の小松菜を戻し入れ、サッと混ぜ合わせて火を止める。

    小松菜と厚揚げのそぼろ煮の工程5

ポイント

・小松菜を先に炒めておくことで煮ても色が褪せず仕上がりがきれいに。 ・あまり煮込みすぎず、シャキッとした食感を残す程度に。

作ってみた!

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