副菜

鮭のみぞれマリネ

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  • エネルギー185kcal
  • 炭水化物12.5g
  • 脂質4.2g
  • たんぱく質22.5g
  • 糖質10.8g
  • 食塩相当量2.1g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

作り置き出来て、冷めててもおいしいマリネにはまりにはまって週3回以上はマリネを作っています。時に魚のマリネが好き。今回使ったのは鮭、と書いたけど実はトラウトサーモン(マス)なのですが、どちらでも大丈夫です。大根おろしをたっぷり絡めて食べてね。

材料2人分

  • 鮭(無塩)
    2切れ
  • 大根
    180g
  • A
    麺つゆ(2倍濃縮)
    大匙3
  • A
    みりん
    大匙1
  • A
    大匙1/2
  • A
    おろししょうが
    小さじ1
  • A
    鷹の爪
    1/4本分
  • カイワレ
    1/2パック

作り方

  • 下準備
    鮭(無塩)は骨を取り、一口大に切る。 大根はおろし金でおろす。

  • 1

    熱したフライパンに油(分量外)をひき、鮭を並べ中火で4分焼く。裏返してさらに3分焼く。

    鮭のみぞれマリネの工程1
  • 2

    焼きあがった鮭を保存容器などに入れ、大根おろしをかけ、A 麺つゆ(2倍濃縮)大匙3、みりん大匙1、酢大匙1/2、おろししょうが小さじ1、鷹の爪1/4本分を回しかけて30分以上置く。 食べるときにカイワレをさっと混ぜて出来上がり。

    鮭のみぞれマリネの工程2

ポイント

無塩の鮭(マス)がなく甘塩の物を使う場合は、麺つゆを減らしたり、大根おろしの量を増やして調節してください。

作ってみた!

質問

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