主菜

豚こまとれんこんの照り炒め

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  • エネルギー385kcal
  • 炭水化物19.7g
  • 脂質23.8g
  • たんぱく質25.5g
  • 糖質16.2g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

豚こまに片栗粉をまぶしてカリカリに焼き、甘辛い味付けにすると子供が喜んでごはんもりもり食べるので、ついでに勢いでれんこんも食べてくれないかと思って。 これが、なかなか良かったらしく、普段あまり野菜は食べない子がれんこんも食べてくれました♪ ちょっと濃い目のごはんが進む味付けです。

材料2人分

  • 豚こま
    250g
  • れんこん
    80g
  • 片栗粉
    大匙1
  • A
    醤油
    大匙1
  • A
    大匙1
  • A
    みりん
    大匙1
  • A
    砂糖
    小さじ2
  • ネギ(小口切り)
    適量

作り方

  • 下準備
    れんこんは皮をむき酢水につけてしばらく置く。 水気を切り、耐熱ボールに入れ電子レンジ600wで2分加熱する。加熱したレンコンと豚こまに片栗粉をまぶす。

    豚こまとれんこんの照り炒めの下準備
  • 1

    熱したフライパンに油(分量外)をひき、豚こまを並べて3分焼く。 裏返してれんこんを加えてさらに3分焼く。れんこんは途中で裏返す。

    豚こまとれんこんの照り炒めの工程1
  • 2

    豚肉に火が通ったら、A 醤油大匙1、酒大匙1、みりん大匙1、砂糖小さじ2を加え、少し煮詰めて味を絡める。皿に盛り、ネギ(小口切り)を散らして出来上がり。

    豚こまとれんこんの照り炒めの工程2

ポイント

少し濃いめの味付けなので、玉ねぎやニンジンなど足してもOKです。

作ってみた!

  • メイプル
    メイプル

    2021/09/19 22:25

    サクサク蓮根、甘辛あじ、わが家も"おいしく"いたたきました😊 ごちそうさま。 

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