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    副菜

    食べるラー油で!レンコンとレンジ蒸し鶏のサラダ

    • 投稿日2021/04/21

    • 更新日2021/04/21

    • 調理時間10(鶏むね肉の下準備の時間を除く)

    自家製のザクザクラー油がおいしくて毎日食べたくなるので今日も食べちゃいます♪ https://oceans-nadia.com/user/199129/recipe/410947 野菜とも肉とも相性がいいので、今日はサラダに。こってりサラダなので、おつまみとしても! レンジ蒸し鶏にラー油をかけるだけでもおいしいので是非!

    材料2人分

    • 鶏むね肉
      1枚(300g)(できた蒸し鶏の半量を使用)
    • 砂糖
      3g
    • 4g
    • レンコン
      70g
    • 食べるラー油
      大さじ2(https://oceans-nadia.com/user/199129/recipe/410947)
    • 醤油
      小さじ1/2
    • 大さじ1/2
    • 白いりごま
      小さじ1
    • ネギ
      20g

    作り方

    ポイント

    食べるラー油はものによって辛さや塩分が異なりますので、辛みが強い場合は量を減らしごま油を足して調節してください。また、辣油の塩分によって醤油の量も味を見ながら調節してください。

    • 鶏むね肉はそぎ切りにして砂糖を両面にもみこむようにまぶし30分置いたら出てきた水分をキッチンペーパーで拭き取る。 レンコンは薄くいちょう切り半月切りにする。切ったら酢水(分量外)に浸ける。

    • 1

      下準備したむね肉に塩を両面まんべんなくふり耐熱皿に入れてぴったりラップをして電子レンジ600wで4分加熱してそのまま冷ます。 このうちの半量を使用するので、冷めてから割く。

      食べるラー油で!レンコンとレンジ蒸し鶏のサラダの工程1
    • 2

      レンコンは塩ひとつまみ入れた熱湯で1~2分茹で水で洗ってぬめりを取る。

    • 3

      鶏むね肉、レンコン、食べるラー油 (https://oceans-nadia.com/user/199129/recipe/410947

      食べるラー油で!レンコンとレンジ蒸し鶏のサラダの工程3
    レシピID

    411332

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    hoppe

    料理研究家

    六車樹里(むぐるまじゅり) ひらかた独歩ふぁーむ、広報(SNS周りや旬のレシピ担当) 大阪府出身、在住 2歳年上の主人と、男子3人の5人家族 看護師を経て、お菓子、パンのレシピやコラム作成を数年したころ自己免疫の肝臓疾患を発症するとともに精神的にも底の状態が1年以上続き家からほとんど出られない状態に。 大好きだったお菓子やパンを作ることも苦痛になりレシピサイトはおろかパソコンを開くことすらつらく、人と会うことも外出も避ける日々・・・ そんな中、市の広報に掲載された地域活性化を目指して奮闘する農家の記事を読み、農業を通じた地域活性化の取り組みに興味が沸き、農業への関心が高まりつつあった矢先、偶然先の農家さんの食育に関する講演のチラシを手にすることに。 気にはなったものの当時は精神的に外出が難しい状態で、何とか配信期限ぎりぎりに、講演を記録した動画を見ることができる。 その中で話されていた「自分が農業を続けることで、その風景を守っていきたい」という想いに感銘を受ける。 さらにその方の作る野菜の持つ力強さや味わいの濃さ、甘み、食感すべて、人生で一番と言い切れるほどの美味しさにただただ感動。 すぐにこの農家さんに連絡を取り、翌月からその農家さんの元で働くことに。 畑で働くようになって、みるみるメンタルが改善。自分でも驚くほどに毎日が楽しく生き生きと過ごせるように。 あれほど苦痛だったお菓子を作ること、レシピを作ることも仕事として再開、野菜そのものの持つ旨味や食感を生かしたレシピを考案し消費者の方に向けて発信中。 遠くから運ばれてくる有名どころの野菜より、鮮度が大切な野菜の地産地消のメリットは大きいことを日々実感するとともに、地域で採れたばかりの野菜の魅力を知ってもらいたいと奮闘中です。

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