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    主菜

    ししとうと鶏ももの旨辛チキン

    • 投稿日2021/07/13

    • 更新日2021/07/13

    • 調理時間15

    食欲が落ちがちな暑い日にこそ食べたい、赤唐辛子で辛みを効かせたおかず。 ししとうとパプリカに含まれる栄養は夏バテ防止や疲労回復効果、美肌効果も期待できちゃうそうです。 ピーナッツバターでまろやかな甘さを加え、さらにコクアップで辛いだけじゃない旨辛な味わいに!! おまけにピーナッツバターにはビタミン、ミネラル、食物繊維が豊富で抗酸化成分も含まれているんだとか!おいしく食べて健康効果も期待できちゃうなんてお得ですよねっ♪

    材料2人分

    • 鶏もも肉
      250g
    • 一つまみ
    • 赤唐辛子
      1本
    • ニンニク
      1かけ
    • ししとう
      5~6本
    • パプリカ
      1/4個
    • A
      醤油
      大さじ1/2
    • A
      大さじ1/2
    • A
      みりん
      大さじ1/2
    • A
      アメリカ産ピーナッツバター
      大さじ1(スキッピー(クランチ))

    作り方

    ポイント

    ニンニク、赤唐辛子の量はお好みで調節してください。 ピーナッツバターはスキッピーのクランチタイプを使用しましたが、アメリカ産のピーナッツバターであれば他のメーカーの物もお使いいただけます。 #アメリカンピーナッツ協会タイアップ

    • 鶏もも肉は余分な脂肪を取り除き一口大に切り、塩をもみこんで30分冷蔵庫に置く。出てきた水分はキッチンペーパーで拭き取る。 ししとうは小口切り、パプリカは細く縦に切る。 ニンニクは薄くスライス、赤唐辛子は小さくちぎる。

    • 1

      熱したフライパンにサラダ油大さじ1程度(分量外)をひき、ニンニクと赤唐辛子を入れて香りがたつまでサッと炒める。(焦げやすいので注意)

      ししとうと鶏ももの旨辛チキンの工程1
    • 2

      ししとうとパプリカを加えて中火でパプリカがしんなりするまで炒め、いったん皿に取り出す。

      ししとうと鶏ももの旨辛チキンの工程2
    • 3

      フライパンをキッチンペーパーで拭き、鶏もも肉の皮目から片面4分ずつ中火で焼く。(両面こんがり焼き色がついて火が通るまで8分くらい)

      ししとうと鶏ももの旨辛チキンの工程3
    • 4

      A 醤油大さじ1/2、酒大さじ1/2、みりん大さじ1/2、アメリカ産ピーナッツバター大さじ1を加え、火を止めて混ぜる。

      ししとうと鶏ももの旨辛チキンの工程4
    • 5

      2を戻し入れて合わせる。

      ししとうと鶏ももの旨辛チキンの工程5
    • 6

      器に盛って出来上がり。

      ししとうと鶏ももの旨辛チキンの工程6
    レシピID

    416332

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    hoppe
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    hoppe

    料理研究家

    六車樹里(むぐるまじゅり) ひらかた独歩ふぁーむ、広報(SNS周りや旬のレシピ担当) 大阪府出身、在住 2歳年上の主人と、男子3人の5人家族 看護師を経て、お菓子、パンのレシピやコラム作成を数年したころ自己免疫の肝臓疾患を発症するとともに精神的にも底の状態が1年以上続き家からほとんど出られない状態に。 大好きだったお菓子やパンを作ることも苦痛になりレシピサイトはおろかパソコンを開くことすらつらく、人と会うことも外出も避ける日々・・・ そんな中、市の広報に掲載された地域活性化を目指して奮闘する農家の記事を読み、農業を通じた地域活性化の取り組みに興味が沸き、農業への関心が高まりつつあった矢先、偶然先の農家さんの食育に関する講演のチラシを手にすることに。 気にはなったものの当時は精神的に外出が難しい状態で、何とか配信期限ぎりぎりに、講演を記録した動画を見ることができる。 その中で話されていた「自分が農業を続けることで、その風景を守っていきたい」という想いに感銘を受ける。 さらにその方の作る野菜の持つ力強さや味わいの濃さ、甘み、食感すべて、人生で一番と言い切れるほどの美味しさにただただ感動。 すぐにこの農家さんに連絡を取り、翌月からその農家さんの元で働くことに。 畑で働くようになって、みるみるメンタルが改善。自分でも驚くほどに毎日が楽しく生き生きと過ごせるように。 あれほど苦痛だったお菓子を作ること、レシピを作ることも仕事として再開、野菜そのものの持つ旨味や食感を生かしたレシピを考案し消費者の方に向けて発信中。 遠くから運ばれてくる有名どころの野菜より、鮮度が大切な野菜の地産地消のメリットは大きいことを日々実感するとともに、地域で採れたばかりの野菜の魅力を知ってもらいたいと奮闘中です。

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