副菜

茹でピーナッツのコロコロサラダ

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ピーナッツのゆで時間を省く
  • エネルギー185kcal
  • 炭水化物13.2g
  • 脂質11.8g
  • たんぱく質7.2g
  • 糖質10.5g
  • 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

この時期旬の生落花生。茹でて食べるのがお薦めです!生の落花生は直売所などで買うことができます。見つけたら即購入です!

材料4人分(4人分)

  • A
    茹で落花生
    100g
  • A
    コーン(缶詰)
    100g
  • A
    枝豆(冷凍)
    100g
  • A
    キュウリ
    1本
  • A
    ハム
    4枚
  • A
    塩・コショウ
    適量
  • A
    オリーブオイル
    大2

作り方

  • 下準備
    ○落花生を茹でます。沸騰した水に殻ごとの生ピーナッツを入れて30分。冷めるまでそのままお湯の中に入れておきます。 ○キュウリはさいの目切りにして塩をかけて水気を切っておく。 ○枝豆はさやから豆を取り出す。

  • 1

    A 茹で落花生100g、コーン(缶詰)100g、枝豆(冷凍)100g、キュウリ1本、ハム4枚、塩・コショウ適量、オリーブオイル大2の材料を混ぜ合わせ、1時間以上置いたら完成です! 数日おいしくいただけるので常備菜としてもおススメ。

ポイント

置いておくとしんなりして味が染み込みおいしいので、是非常備菜としても!

作ってみた!

質問

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