副菜

お弁当にもぴったり ほうれん草の海苔和え

印刷する

埋め込む

10
  • エネルギー55kcal
  • 炭水化物5.5g
  • 脂質3.0g
  • たんぱく質2.1g
  • 糖質4.2g
  • 食塩相当量0.9g
!
表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

お弁当にもぴったりなシンプルな副菜です。海苔を入れると香ばしく、子供も食べやすい味に♪

材料4人分

  • ほうれん草
    1束
  • A
    醤油
    大さじ1
  • A
    砂糖
    大さじ1
  • A
    大さじ1
  • A
    ごま油
    大さじ1
  • 海苔
    2枚(3つ切)

作り方

  • 1

    ほうれん草は茹でて冷水にとる。

    お弁当にもぴったり ほうれん草の海苔和えの工程1
  • 2

    よく絞って、3cm幅に切る。

    お弁当にもぴったり ほうれん草の海苔和えの工程2
  • 3

    醤油洗いをする。 一度醤油(分量外、大さじ1程)を振りかけて混ぜ、もう一度絞る。

    お弁当にもぴったり ほうれん草の海苔和えの工程3
  • 4

    A 醤油大さじ1、砂糖大さじ1、酢大さじ1、ごま油大さじ1をボウルに入れ、混ぜる。

    お弁当にもぴったり ほうれん草の海苔和えの工程4
  • 5

    4に3、手でちぎった海苔を入れて和える

    お弁当にもぴったり ほうれん草の海苔和えの工程5

ポイント

醤油洗いをすることで、後から水分がでてこなくなり、味がしまります! 一手間少しめんんどうですが、ぜひ♪

作ってみた!

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら