主菜

きのこのうま味たっぷり!ジューシーしいたけつくね

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  • エネルギー285kcal
  • 炭水化物30.1g
  • 脂質11.8g
  • たんぱく質15.2g
  • 糖質26.4g
  • 食塩相当量2.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

肉厚なしいたけがあったらぜひおすすめです! しいたけのうま味と、つくねのお肉が相性ばっちりです♪ ご飯にもお酒にもピッタリな一品です。

材料2人分

  • しいたけ
    8~10枚
  • 鶏ひき肉
    100g
  • 長ねぎ
    1/2本
  • 絹豆腐
    80g
  • A
    醤油
    小さじ1
  • A
    小さじ1/2
  • A
    おろし生姜
    小さじ1
  • A
    片栗粉
    大さじ2
  • ごま油
    大さじ1
  • B
    大さじ2
  • B
    みりん
    大さじ1
  • B
    醤油
    大さじ1
  • B
    砂糖
    大さじ1

作り方

  • 下準備
    長ねぎはみじん切りにする。

  • 1

    ボウルに鶏ひき肉、長ネギ、絹豆腐、A 醤油小さじ1、塩小さじ1/2、おろし生姜小さじ1、片栗粉大さじ2を入れ、練り混ぜる。

    きのこのうま味たっぷり!ジューシーしいたけつくねの工程1
  • 2

    しいたけは石突を取る。

    きのこのうま味たっぷり!ジューシーしいたけつくねの工程2
  • 3

    2に3をのせ、表面を滑らかになるよう整える。

    きのこのうま味たっぷり!ジューシーしいたけつくねの工程3
  • 4

    フライパンにごま油を熱し、3を肉の面を下にして中火で焼き色を付けるように焼く。

    きのこのうま味たっぷり!ジューシーしいたけつくねの工程4
  • 5

    4をひっくり返し、B 酒大さじ2、みりん大さじ1、醤油大さじ1、砂糖大さじ1を入れ、蓋をして蒸し焼きにする。

    きのこのうま味たっぷり!ジューシーしいたけつくねの工程5
  • 6

    蓋を取り、たれがトロリとするよう煮詰める

    きのこのうま味たっぷり!ジューシーしいたけつくねの工程6

ポイント

肉だねが余ったら丸めてシンプルなつくねにどうぞ! 蒸し焼きの際、水分が足りなく焦げそうでしたら水を足して調整してください。

作ってみた!

質問

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