主菜

材料入れて煮るだけの肉豆腐

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  • エネルギー358kcal
  • 炭水化物28.2g
  • 脂質15.8g
  • たんぱく質22.4g
  • 糖質26.8g
  • 食塩相当量2.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

材料を入れて煮るだけなのでとっても簡単です。 残った煮汁には卵を落としてご飯にかけたり、うどんを入れたりしても美味しいです!

材料2人分

  • 木綿豆腐
    1丁(350~400g)
  • 玉ねぎ
    1個
  • 牛こま切れ肉
    100g
  • A
    50㎖
  • A
    50㎖
  • A
    さとうきび糖
    大さじ2
  • A
    本みりん
    大さじ2
  • A
    醤油
    大さじ3

作り方

  • 下準備
    玉ねぎは繊維にそって薄切りに、木綿豆腐は半分に切ってから1㎝幅に切る。

    材料入れて煮るだけの肉豆腐の下準備
  • 1

    鍋に、玉ねぎ、木綿豆腐、牛こま切れ肉の順に置いて、上からA 酒50㎖、水50㎖、さとうきび糖大さじ2、本みりん大さじ2、醤油大さじ3を加える。 中火にかけ、沸騰したら弱火にし、蓋をして15分煮る。 そのまま10分置いて味を染み込ませる。

    材料入れて煮るだけの肉豆腐の工程1

ポイント

お酒の香りが苦手な方は水に変えてもOKです。 絹豆腐は崩れやすいので、木綿豆腐を使用してください。

作ってみた!

質問

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