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    主菜

    むね肉のツルツルオイスターソース和え

    • 投稿日2022/04/11

    • 更新日2022/04/11

    • 調理時間15

    あっさりなのにしっかりメイン!胸肉しっとりボリュームそのまま! オイスターソースで風味づけたうまダレで簡単です。

    材料2人分

    • 鶏胸肉
      1枚
    • パプリカ
      1/4個
    • おくら
      4本
    • 塩こしょう
      適量
    • 李錦記 オイスターソース
      小さじ2
    • 小さじ2
    • ごま油
      小さじ1
    • チューブしょうが
      少々
    • 片栗粉
      大さじ4ほど

    作り方

    ポイント

    パプリカ、オクラの水気はペーパーなどでしっかり切ると味がボケません。 塩こしょうはしっかり揉み込んで、下味をつけておきます。 #李錦記タイアップ

    • 1

      パプリカは小さめの乱切りにし、おくらは2㎝幅くらいの斜め切りにする。

    • 2

      耐熱容器に1を入れ、ラップをして600w2分加熱し、冷ます。

      工程写真
    • 3

      鶏胸肉は全体にフォークでしっかり刺し、食べやすい大きさに切り、厚みを均一にして、塩こしょう、酒をしっかりもみこむ。

    • 4

      熱湯に酒(分量外)を加え、沸騰させ、1の鶏肉の表面にうすく片栗粉をまぶし、茹で、火が通ったら水気をきる。

      工程写真
    • 5

      李錦記 オイスターソース、酢、ごま油、チューブしょうがを混ぜ、水気をきった野菜と鶏肉を和えて完成。

      工程写真
    レシピID

    432739

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    えつこ

    朝ごはんを中心としたお料理にまつわるブログ(アメブロ)を毎日更新しています。 時間のない子育て世代、「作り置きを作り置く時間がない!」、というママさん方の現場のご意見で実情を知り、本当の意味での時短、簡単、シンプル調理とは・・・本当に役立つレシピとは、即戦力となるレシピを日々考えています。 「素材1品だけで作るレシピ」は、そんな極限状態から生まれた、お困りの方に向けての私からのご提案です。 実はレシピを読むのが苦手なので生み出すレシピはお菓子も含め、ほぼ体感です。お料理が苦手という方のお気持ちも十分わかっているつもりです。実際私はテクニックがなく、魚も満足にさばけない未熟者です。 「当たり前なのにこの組み合わせ、美味しい」を共感してもらえたら幸いです! 好き嫌いの多い小学生娘の食事を作ることで、「食べること」の意味などを改めて感じることがたくさんあります。 私自身、高齢出産を経験し、慢性疾患を持っているので、これからますます「食」がクローズアップされそうな我が家です。 レシピ一つ一つに物語と愛情を込めています。ぜひともフォロー、登録をお願い致します。励みになります!ブログではいち早くレシピを出していますので、よろしくお願いします。 フードコーディネーター、紅茶コーディネーターの資格を持っているのでそちらも今後活用していきたいと思っています。 趣味は食べることと、40代で始めた筋トレ!という大阪在住主婦です! 甘い物もファーストフードも大好き!

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