副菜

れんこんと油揚げの和風水菜サラダ

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  • エネルギー125kcal
  • 炭水化物12.8g
  • 脂質7.3g
  • たんぱく質5.2g
  • 糖質10.5g
  • 食塩相当量0.9g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

レンジ加熱でパパッと作れるれんこんサラダです。 トースターでカリッと焼いた油揚げや かつお節を入れて、和風なサラダに(^^) 水菜とれんこんがシャキッと、 油揚げがカリじゅわ〜っと美味しいですよ♡

材料4人分

  • れんこん
    200g
  • 油揚げ
    2枚
  • 水菜
    60g
  • かつお節
    1パック
  • A
    しょうゆ
    大さじ1と1/2
  • A
    大さじ1
  • A
    砂糖
    大さじ1と1/2
  • A
    ごま油
    大さじ1
  • A
    ほんだし
    小さじ1/2

作り方

  • 1

    れんこんは1〜2mmの半月切りにして酢水に浸しておく。 水菜は5cm幅に切っておく。

    れんこんと油揚げの和風水菜サラダの工程1
  • 2

    油揚げはトースターで両面3分ずつ焼く。

    れんこんと油揚げの和風水菜サラダの工程2
  • 3

    耐熱容器に、水気をよく切ったれんこんとA しょうゆ大さじ1と1/2、酒大さじ1、砂糖大さじ1と1/2、ごま油大さじ1、ほんだし小さじ1/2を加えてフタまたはラップをして電子レンジ(600W)で3分加熱する。

    れんこんと油揚げの和風水菜サラダの工程3
  • 4

    食べる直前に油揚げと水菜、かつお節を加えてよく混ぜ合わせる。

    れんこんと油揚げの和風水菜サラダの工程4

ポイント

水菜と油揚げは、食べる直前に れんこんと和えてください。

作ってみた!

  • yu
    yu

    2023/11/28 08:39

    ぼやけた味で変に甘く、もっと別の調味料を合わせた方が美味しいかなと思いました。
  • 98634
    98634

    2022/12/20 17:22

    作りましたー!和風のサラダでほんとに簡単なのに美味しかったです。また絶対作ります

質問

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