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    主菜

    秋の味覚が盛りだくさん!【きのことサンマの南蛮漬け】

    • 投稿日2014/09/05

    • 更新日2014/09/05

    • 調理時間30

    旬のきのことサンマを使い、ゆずの風味を効かせたボリューム満点のおかず!食材も、きのこ、青魚、たまねぎと栄養面もばっちりです!

    材料4人分

    • まいたけ
      1房
    • しめじ
      1房
    • しいたけ
      6個
    • サンマ
      2尾
    • 塩・こしょう
      少々
    • A
      たまねぎ
      1/2個
    • A
      1カップ
    • A
      酢 
      3/4カップ
    • A
      砂糖
      大さじ4
    • A
      しょうゆ
      大さじ3
    • A
      ゆず(果汁)
      1個
    • A
      輪切り唐辛子
      ひとつまみ
    • B
      薄力粉
      大さじ4
    • B
      150cc
    • 揚げ油
      適宜

    作り方

    ポイント

    Aのマリネ液は、しっかり混ぜて、砂糖を溶かしてください。

    • まいたけ、しめじは石突を取り、ひとクチサイズに分ける。しいたけは軸先の固い部分を切り落とす。 サンマは、頭と内臓を取り、水洗いをして、クッキングペーパーなどで水気を拭き、4等分にブツ切りにする。塩、こしょうで下味をつけておく。

    • 1

      たまねぎを薄くスライスし、Aの調味料をすべて混ぜ合わせ、マリネ液をつくる。

      工程写真
    • 2

      Bを混ぜ合わせ、衣液を作る。フライパンに油を入れ、中火で、まいたけ、しめじ、しいたけを、衣液をつけながら、揚げていく。(サンマを先に揚げると、魚の匂いが衣についてしまうので、きのこ類を最初に揚げる)

      工程写真
    • 3

      きのこと同様に、サンマを揚げる。

      工程写真
    • 4

      お皿に揚げたきのこ、サンマを盛り、Aのマリネ液をかけ、ラップをして冷蔵庫に10分ほど置き、味を馴染ませる。針切りした、ゆずの皮を散らし、完成。

    レシピID

    119472

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