主菜

火を使わない＊豚肉と豆苗のやみつきめんつゆ炒め風レンジ蒸し♡

Name: 火を使わない＊豚肉と豆苗のやみつきめんつゆ炒め風レンジ蒸し♡
Cook time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 2人分
Cuisine: 日本
Ingredients: 豚バラ肉 100g; 豆苗 1/2パック分; めんつゆ（3倍濃縮） 大さじ2; ごま油 大さじ1/2; にんにくチューブ 少々

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10分

エネルギー283kcal
炭水化物5.1g
脂質23.1g
たんぱく質9.8g
糖質4.2g
食塩相当量1.8g

表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

豆苗は熱を入れるとかなりボリュームが減るので大量に使っても問題無しで消費できます！電子レンジでラクラクにできるので忙しい日や暑くて何もしたくない時におすすめです！

材料2人分

豚バラ肉
100g
豆苗
1/2パック分
A
めんつゆ（3倍濃縮）
大さじ2
A
ごま油
大さじ1/2
A
にんにくチューブ
少々

安全に料理をするための注意事項

作り方

1
豚バラ肉は食べやすい大きさに切り、豆苗は3センチ幅に切る。
2
耐熱容器に豆苗を入れて平にしたらその上に豚肉を並べA めんつゆ（3倍濃縮）大さじ2、ごま油大さじ1/2、にんにくチューブ少々を回しかける。ふんわりラップをし電子レンジで5分加熱し完成。
3
よく混ぜてお皿に盛り付けたら白ごまをふりお召し上がりくださいね^^