主食

白だしdeねぎ焼き風お好み焼き~♬

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  • エネルギー285kcal
  • 炭水化物25.8g
  • 脂質14.8g
  • たんぱく質12.5g
  • 糖質23.2g
  • 食塩相当量2.1g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

山盛りねぎを米粉と豆腐の生地でお好み焼きに。白だしで下味をつけると味わい深くなります。

材料2人分

  • A
    九条ねぎ
    2本
  • A
    長ネギ
    1本
  • A
    米粉
    大さじ3杯
  • A
    1個
  • A
    充てん豆腐
    90g
  • A
    白だし
    小さじ2杯
  • A
    桜エビ(乾燥)
    大さじ3杯
  • ごま油(太白)
    適量
  • 塩・こしょう
    適量
  • マヨネーズ・お好みソース・かつおぶし
    適量

作り方

  • 下準備
    九条ねぎ→小口切りにする。長ネギ→小口切りにする。

    白だしdeねぎ焼き風お好み焼き~♬の下準備
  • 1

    材料A 九条ねぎ2本、長ネギ1本、米粉大さじ3杯、卵1個、充てん豆腐90g、白だし小さじ2杯、桜エビ(乾燥)大さじ3杯をすべてボウルに入れ混ぜ生地を作る。桜エビは最後に混ぜること。

    白だしdeねぎ焼き風お好み焼き~♬の工程1
  • 2

    フライパンに油を敷き、生地の半分を入れ弱火~中火にする。丸く平らに形を整えて、片面を3~4分程度焼き、

    白だしdeねぎ焼き風お好み焼き~♬の工程2
  • 3

    ひっくり返して弱火で3~4分焼いたら出来上がり。お好みで焼き加減は調整すること。皿に盛り付け、マヨネーズ、お好みソース、かつお節をかけていただく。

    白だしdeねぎ焼き風お好み焼き~♬の工程3

ポイント

豆腐をしっかりつぶしてなじませること。生地はしっかり混ぜて半分にして焼くこと。

作ってみた!

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