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フライパンひとつでできるボリュームのあるおかずです。小松菜のシャキシャキ感とサラダに!まめのホクホク感など、色々な味や食感が楽しめます!中華風でご飯がすすむ味に仕上がっており、高たんぱくなメニューです。
豚肉はバラ肉にすると、脂の甘みが追加されます。 小松菜の葉は縮むので、茎よりも大きめに切りましょう。 卵は別で炒めないと、小松菜や豚肉の表面でかたまります。
卵はとく。 小松菜は、茎は3cm長さ、葉は4~5cm長さに切る。
フライパンにごま油 大さじ1を中火で熱し、豚こま切れ肉を加える。 塩、こしょうをかけ、肉の色が変わり、火が通ったら取り出しておく。
小松菜を加えて、中火で炒める。 葉が縮んだら、サラダに!まめを加えてさらに2分炒め、取り出しておく。
同じフライパンにごま油 大さじ1を入れ、卵を入れる。 かたまってきたらさっくり混ぜて、大きめの炒り卵を作る。
1と2をフライパンに戻し、A 鶏がらスープの素小さじ2、オイスターソース大さじ3を加えて全体を混ぜ合わせる。
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ガンガン
野菜のスペシャリスト
辻調卒/元4つ星ホテル🇮🇹/元ミシュラン🌟勤務 野菜大好きフリーランス料理家👨🍳 ど田舎でも揃う身近な材料を簡単一手間でぐっと美味しく🤟 持論ですが、料理は人の心に訴えかける1つのツールだと思っています。 料理を通して、家庭が『団欒』で包まれますように! コメントでなんでも質問お待ちしております◎