副菜

ハニーレモンドレッシングde人参とリンゴのサラダ

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  • エネルギー145kcal
  • 炭水化物18.8g
  • 脂質7.2g
  • たんぱく質2.8g
  • 糖質16.5g
  • 食塩相当量0.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

いつもの人参ラペにリンゴも入れてフルーティーな味わいのサラダです!!

材料4人分

  • 人参
    1本
  • リンゴ
    1/2個
  • ひよこ豆(水煮)
    80g
  • パセリ
    10g
  • A
    オリーブオイル
    大さじ2
  • A
    大さじ1
  • A
    レモン汁
    大さじ2
  • A
    はちみつ
    大さじ1
  • A
    少々
  • A
    黒こしょう
    少々

作り方

  • 1

    人参は細くカットして茹でる、人参はひよこ豆と同じぐらいの大きさにカットして塩水につける、パセリは手でちぎる

    ハニーレモンドレッシングde人参とリンゴのサラダの工程1
  • 2

    A オリーブオイル大さじ2、酢大さじ1、レモン汁大さじ2、はちみつ大さじ1、塩少々、黒こしょう少々の材料を混ぜてハニーレモンドレッシング作る

    ハニーレモンドレッシングde人参とリンゴのサラダの工程2
  • 3

    ①の野菜に②のハニーレモンドレッシングをかけて、30分程度冷蔵庫で冷やしながら漬けたら出来上がり

    ハニーレモンドレッシングde人参とリンゴのサラダの工程3

ポイント

人参は茹でたら熱いうちにドレッシングと和えると味が馴染みやすいです!!

作ってみた!

質問

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