主食

竹輪とカリフラワーの炊き込みご飯

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30
浸水時間 蒸らし時間は除く
  • エネルギー387kcal
  • 炭水化物81.2g
  • 脂質1.8g
  • たんぱく質9.2g
  • 糖質78.5g
  • 食塩相当量1.4g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

旬のカリフラワーを竹輪と一緒に炊き込みご飯にしました。 ほんのりカリフラワーの香りがして 美味しい冬の炊き込みご飯です。

材料3人分

  • うるち米
    2合
  • もち米
    0.5合
  • カリフラワー
    150g
  • 竹輪
    1本
  • A
    出汁
    320cc
  • A
    大さじ1
  • A
    みりん
    大さじ2
  • A
    白だし
    大さじ1
  • A
    少々
  • 三つ葉
    適量

作り方

  • 下準備
    うるち米ともち米は一緒に洗って1時間浸水しザルにあげて30分以上置く 竹輪は縦分に切り2mm幅に刻む カリフラワーは花の部分を細かく割いておく

  • 1

    土鍋に洗った米とA 出汁320cc、酒大さじ1、みりん大さじ2、白だし大さじ1、塩少々と竹輪を入れて中火にかける

  • 2

    沸騰したら1分待ってカリフラワーを加える 弱火にして8分炊き 13分位蒸す

  • 3

    よく混ぜて茶碗盛り 三つ葉を飾る

ポイント

カリフラワーは花の部分の分量です。 もち米を入れ カリフラワーからの水分が出るので水分量は少なめにします。

作ってみた!

質問

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